牙根外露可通過日常口腔護理、飲食調(diào)整和定期檢查等方式預(yù)防。牙根外露通常由牙齦萎縮、牙周疾病或刷牙方式不當?shù)纫蛩匾稹?/p>
保持正確的刷牙習慣是預(yù)防牙根外露的基礎(chǔ)。使用軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，避免橫向用力刷牙。刷牙力度過大會損傷牙齦組織，長期可能造成牙齦退縮。
控制酸性食物攝入有助于減少牙根暴露風險。碳酸飲料、柑橘類水果等酸性食物會腐蝕牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒敏感和牙齦退縮。建議食用后及時用清水漱口，半小時后再刷牙。
定期口腔檢查能早期發(fā)現(xiàn)牙齦問題。每年進行1-2次專業(yè)潔牙，清除牙結(jié)石和菌斑。牙周炎患者需接受系統(tǒng)治療，防止炎癥持續(xù)破壞牙周組織。
戒煙對預(yù)防牙齦萎縮具有積極作用。煙草中的有害物質(zhì)會影響牙齦血液循環(huán)，降低組織修復(fù)能力。吸煙者牙齦退縮的風險是非吸煙者的2-3倍。
使用抗敏感牙膏可以緩解早期癥狀。含鉀鹽或鍶鹽成分的牙膏能封閉牙本質(zhì)小管，減輕冷熱刺激引起的敏感。但出現(xiàn)明顯牙根暴露時，需及時就醫(yī)評估是否需要牙齦移植等治療。
