孕婦可以適量食用羅漢果。羅漢果含有天然甜味成分和多種營養(yǎng)素，對緩解孕期常見不適有一定幫助。
羅漢果的主要活性成分是羅漢果苷，其甜度約為蔗糖的300倍但幾乎不含熱量。這種成分不會引起血糖劇烈波動，適合妊娠期血糖控制。果實中還含有維生素C、硒等抗氧化物質(zhì)，有助于增強免疫力。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為羅漢果具有潤肺止咳功效，對妊娠期呼吸道不適可能產(chǎn)生緩解作用。
需注意選擇正規(guī)渠道購買的干燥果實，避免食用霉變產(chǎn)品。新鮮羅漢果表皮應(yīng)呈青綠色且無破損，干燥后變?yōu)樽睾稚?。建議將整個果實切碎后用沸水沖泡，每日飲用不超過500毫升浸泡液。體質(zhì)虛寒或正在服用降壓藥物的孕婦應(yīng)咨詢醫(yī)師。
孕期飲食需注重營養(yǎng)均衡，羅漢果可作為天然甜味劑替代部分精制糖攝入。建議搭配新鮮蔬果、全谷物及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，避免過量飲用濃茶或咖啡。保持適度運動如孕婦瑜伽、散步等有助消化吸收。出現(xiàn)持續(xù)咳嗽或血糖異常時應(yīng)及時就醫(yī)，不可單純依賴食療。
