按摩特定穴位可以輔助調(diào)節(jié)老年抑郁癥患者的情緒。百會(huì)穴、內(nèi)關(guān)穴、太沖穴等穴位通過刺激經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，能緩解焦慮抑郁癥狀。
1、百會(huì)穴：
位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。該穴位歸屬督脈，具有升陽舉陷、安神定志的功效。用指腹以適中力度順時(shí)針按揉3-5分鐘，可改善失眠多夢(mèng)、情緒低落等癥狀。配合艾灸效果更佳，但需注意防止?fàn)C傷。
2、內(nèi)關(guān)穴：
位于前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸處。此穴為心包經(jīng)絡(luò)穴，能寧心安神、寬胸理氣。拇指按壓時(shí)會(huì)產(chǎn)生酸脹感，每日早晚各按摩一次，有助于緩解心悸胸悶等軀體化癥狀。按摩時(shí)可配合深呼吸以增強(qiáng)效果。
3、太沖穴：
在足背第一、二跖骨結(jié)合部前方凹陷中。作為肝經(jīng)原穴，具有疏肝解郁、調(diào)暢氣機(jī)的作用。用拇指關(guān)節(jié)從腳趾向腳踝方向推按，每次持續(xù)2分鐘，能明顯減輕情緒波動(dòng)和易怒表現(xiàn)。泡腳后按摩效果更為顯著。
老年抑郁癥患者每日可進(jìn)行30分鐘八段錦或太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，配合百合蓮子粥、酸棗仁茶等安神膳食。保持規(guī)律作息與社交活動(dòng)，避免獨(dú)處時(shí)間過長(zhǎng)。穴位按摩需長(zhǎng)期堅(jiān)持，若情緒持續(xù)低落超過兩周或出現(xiàn)自殺傾向，應(yīng)立即尋求專業(yè)心理干預(yù)。家屬應(yīng)多給予陪伴支持，創(chuàng)造溫馨平和的家庭氛圍。
