孕婦能適量吃一些柿子。
孕婦飲食宜清淡、富有營養(yǎng)、易消化，通常應(yīng)根據(jù)自身需要，適量吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)、維生素等成分的食物，還需保證足夠的能量供應(yīng)，從而利于胎兒的生長發(fā)育。而柿子中B族維生素、維生素C、胡蘿卜素的含量較高，孕婦適量進食一些柿子，可幫助補充孕期所需的營養(yǎng)。
但是由于柿子中碳水化合物的含量較高，特別是果糖、葡萄糖、蔗糖等較為豐富。如果孕婦攝入過多，可能會使血糖升高，從而不利于健康。
柿子營養(yǎng)成分（每100g含量）
能量
74(千卡)
中
碳水
18.5(克)
高
胡蘿卜素
120(微克)
中
維生素C
30(毫克)
中
鉀
151(毫克)
低
磷
23(毫克)
低
宜食食物
孕婦的飲食宜清淡、富有營養(yǎng)、易消化，通常應(yīng)根據(jù)自身需要，適量吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)、維生素等成分的食物，還需保證足夠的能量供應(yīng)。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果豆制品
卷心菜、油菜、菠菜、大白菜、絲瓜、西蘭花、西紅柿
慎食食物
孕婦應(yīng)限制攝入過于油膩的食物，特別是油炸、腌制、熏醬、燒烤等不健康食物，還應(yīng)避免飲酒、濃茶和咖啡等刺激性的飲料。
主食飲料類油炸食物腌制食物
油餅、油條、油面筋、方便面
更多建議
孕婦如果不注意營養(yǎng)，容易造成營養(yǎng)不足，甚至引起營養(yǎng)缺乏?。坏绻^分進補，則可能使孕婦超重、胎兒生長過度，甚至造成妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、高血脂癥、巨大兒等孕期并發(fā)癥。因此，孕婦應(yīng)進行科學(xué)、合理的飲食。此外，孕婦還應(yīng)注意生活管理，具體如下：
1、適當進行運動，比如散步、體操等，但不宜劇烈運動。
2、每天應(yīng)該保持8到10小時的睡眠時間，不要讓自己處于疲憊狀態(tài)。
3、懷孕期間女性身體代謝會非?？?，陰道分泌物增多，應(yīng)注意勤洗澡、換洗內(nèi)衣褲。
4、選擇柔軟、寬大的衣物，不宜進行束腰、穿緊身褲，更不宜穿高跟鞋。
5、遠離輻射，避免長時間看電視、玩電腦，或者是打電話。
6、遵照醫(yī)囑到醫(yī)院進行產(chǎn)檢，及時確認胎兒的發(fā)育情況。
