牙本質(zhì)過敏可通過脫敏牙膏使用、飲食調(diào)整、避免刺激等方式緩解，通常由牙釉質(zhì)磨損、牙齦退縮、齲齒、牙齒隱裂、酸性食物侵蝕等原因引起。

含鉀鹽或鍶鹽的脫敏牙膏能封閉牙本質(zhì)小管，如舒適達(dá)抗敏系列、高露潔專效抗敏。每日刷牙兩次，持續(xù)使用4-8周可降低敏感度。避免含磨砂顆粒的牙膏加重釉質(zhì)磨損。

減少攝入柑橘類水果、碳酸飲料等酸性食物，避免冷熱交替進(jìn)食。增加乳制品、綠葉蔬菜等富含鈣質(zhì)食物，促進(jìn)牙本質(zhì)再礦化。餐后清水漱口或咀嚼無糖口香糖中和口腔酸性環(huán)境。

改用軟毛牙刷并采用巴氏刷牙法，刷牙力度控制在150克以下。避免用牙開瓶蓋、咬硬物等行為。夜間磨牙患者需佩戴咬合墊，減少牙齒過度磨損。

牙本質(zhì)過敏可能與齲齒、牙周炎有關(guān)，通常表現(xiàn)為冷熱刺激痛、咀嚼不適等癥狀。淺齲可通過氟化鈉甘油或玻璃離子充填治療，中深度齲需樹脂填充或嵌體修復(fù)。

頑固性過敏可采用氟化氨銀局部涂抹或激光脫敏治療。牙齦退縮嚴(yán)重者需行游離齦移植術(shù)，隱裂牙視情況選擇全冠修復(fù)或根管治療。每年至少一次專業(yè)潔牙去除牙結(jié)石刺激。

輕度牙本質(zhì)過敏通過日常護(hù)理可能逐漸改善，但釉質(zhì)損傷不可逆。建議每日使用含氟漱口水強(qiáng)化牙體，配合牙線清理鄰面菌斑。游泳時(shí)避免氯處理池水侵蝕牙齒，潛水后及時(shí)清水漱口。持續(xù)性敏感或伴隨自發(fā)痛需排查牙髓炎可能，口腔檢查應(yīng)納入年度體檢項(xiàng)目。