牙齦上火可通過調(diào)整飲食緩解癥狀，常見適宜食物包括雪梨、綠豆和苦瓜。牙齦上火通常由體內(nèi)燥熱、維生素缺乏或口腔衛(wèi)生不良等因素引起。
雪梨富含水分和維生素C，具有生津潤燥的功效，能緩解牙齦紅腫熱痛。建議選擇新鮮雪梨直接食用或燉煮，避免加糖以防加重炎癥。
綠豆具有清熱解毒作用，所含的膳食纖維可促進(jìn)代謝廢物排出?？蓪⒕G豆煮粥或制作綠豆湯，每日適量食用有助于降低體內(nèi)火氣。
苦瓜含有苦瓜苷等活性成分，能抑制炎癥反應(yīng)。涼拌或清炒苦瓜可保留更多營養(yǎng)成分，脾胃虛寒者應(yīng)控制食用量。
牙齦持續(xù)紅腫超過三天或伴隨明顯疼痛時，需及時就診排查牙周炎等口腔疾病。日常應(yīng)注意保持口腔清潔，避免辛辣刺激性食物。
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