吃辣椒后嗓子啞可通過(guò)大量飲水、含服潤(rùn)喉糖、冷敷頸部、蒸汽吸入、服用藥物等方式緩解。辣椒中的辣椒素刺激咽喉黏膜導(dǎo)致充血水腫，引發(fā)聲音嘶啞。
1、大量飲水
飲用溫水或淡鹽水能稀釋咽喉部辣椒素濃度，減輕黏膜刺激。建議少量多次飲用，避免一次性過(guò)量飲水加重咽喉負(fù)擔(dān)。牛奶中的酪蛋白可中和辣椒素，乳制品緩解效果更顯著。
2、含服潤(rùn)喉糖
選擇含薄荷腦、桉葉油等成分的潤(rùn)喉糖，能暫時(shí)麻痹咽喉神經(jīng)末梢，緩解灼痛感。含服時(shí)避免咀嚼，待其緩慢融化以延長(zhǎng)作用時(shí)間。糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖型潤(rùn)喉制劑。
3、冷敷頸部
用毛巾包裹冰袋敷于頸前部，低溫可使局部血管收縮，減輕炎癥反應(yīng)導(dǎo)致的水腫。每次冷敷不超過(guò)15分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)進(jìn)行，防止皮膚凍傷。冷敷時(shí)保持頭部稍后仰姿勢(shì)效果更佳。
4、蒸汽吸入
將面部置于熱水蒸汽上方，口鼻同時(shí)深呼吸，濕熱蒸汽能促進(jìn)咽喉部血液循環(huán)，加速代謝物排出?？杉尤肷倭可睇}水或醫(yī)用甘油增強(qiáng)保濕效果，每日2-3次，每次10分鐘為宜。
5、服用藥物
咽喉腫痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用地喹氯銨含片、西地碘含片等局部抗炎藥物。伴有過(guò)敏反應(yīng)者可短期口服氯雷他定等抗組胺藥。聲帶持續(xù)嘶啞超過(guò)48小時(shí)需就醫(yī)排除聲帶病變。
日常應(yīng)避免繼續(xù)食用辛辣食物，減少說(shuō)話頻率讓聲帶充分休息。室內(nèi)使用加濕器保持空氣濕度，睡眠時(shí)墊高枕頭減輕咽喉充血。長(zhǎng)期反復(fù)出現(xiàn)辣食后聲嘶需排查慢性咽喉炎、反流性食管炎等基礎(chǔ)疾病。恢復(fù)期間可食用蜂蜜、梨汁等潤(rùn)喉食物，忌煙酒及過(guò)冷過(guò)熱飲食刺激黏膜。
