起痱子可通過保持皮膚清潔干燥、使用清涼止癢藥物、穿著透氣衣物、調(diào)節(jié)環(huán)境溫濕度、避免搔抓等方式快速消除。痱子多由汗腺導(dǎo)管阻塞導(dǎo)致汗液滯留引起，常見于高溫潮濕環(huán)境或衣物過緊時。
1、保持皮膚清潔干燥
每日用溫水輕柔清洗患處，避免使用堿性肥皂。清洗后輕輕拍干水分，可局部使用吸濕性強的爽身粉。汗液及時擦拭能減少汗腺導(dǎo)管阻塞概率，但需注意過度清洗可能破壞皮膚屏障。
2、使用清涼止癢藥物
遵醫(yī)囑外用爐甘石洗劑、氧化鋅軟膏或薄荷腦搽劑等藥物。這些藥物可通過收斂止癢作用緩解癥狀，嚴重時可短期使用弱效激素類藥膏如氫化可的松乳膏。兒童患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適宜劑型。
3、穿著透氣衣物
選擇純棉或莫代爾等透氣吸濕面料，避免化纖材質(zhì)。衣物應(yīng)寬松柔軟，領(lǐng)口袖口不宜過緊。嬰幼兒需及時更換被汗液浸濕的衣物，睡眠時可適當減少包裹層數(shù)。
4、調(diào)節(jié)環(huán)境溫濕度
使用空調(diào)或除濕機將室溫控制在26℃以下，濕度保持在50%左右為宜。避免長時間處于密閉高溫環(huán)境，定時開窗通風(fēng)。嬰幼兒推車需配備透氣遮陽棚，避免陽光直射。
5、避免搔抓
修剪指甲并保持手部清潔，夜間可戴棉質(zhì)手套防止無意識抓撓。瘙癢明顯時可冷敷患處，或用指腹輕壓代替抓撓。繼發(fā)感染表現(xiàn)為紅腫化膿時需及時就醫(yī)。
痱子消退期間應(yīng)多飲水補充體液，避免辛辣刺激食物。可適量食用綠豆、冬瓜等清熱利濕的食材，嬰幼兒哺乳期母親需注意飲食清淡。保持規(guī)律作息有助于汗腺功能恢復(fù)，癥狀持續(xù)超過一周或出現(xiàn)發(fā)熱等全身癥狀時需皮膚科就診。日常預(yù)防需注意環(huán)境通風(fēng)與皮膚護理，肥胖人群需加強皮膚皺褶部位清潔。
