膝蓋突然像錯位一樣扭著疼可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。這種癥狀可能與韌帶損傷、半月板撕裂、髕骨脫位、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等因素有關(guān)。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，避免加重損傷。使用護膝或支具固定膝關(guān)節(jié)，減少關(guān)節(jié)負重。抬高患肢有助于減輕腫脹，建議保持休息狀態(tài)直至疼痛緩解。
2、冷敷熱敷
損傷后24-48小時內(nèi)采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時重復進行，可減輕腫脹和疼痛。48小時后可改用熱敷促進血液循環(huán)，加速組織修復。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛和炎癥。嚴重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片，關(guān)節(jié)腔積液時可考慮玻璃酸鈉注射液。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用。
4、物理治療
超聲波治療可促進軟組織修復，沖擊波療法適用于慢性疼痛?？祻推诳蛇M行低頻脈沖電刺激幫助恢復肌肉力量。專業(yè)康復師指導的關(guān)節(jié)活動度訓練能預防關(guān)節(jié)僵硬。
5、手術(shù)治療
對于嚴重韌帶斷裂需行關(guān)節(jié)鏡下韌帶重建術(shù)，半月板三級損傷可能需半月板縫合或切除術(shù)。復發(fā)性髕骨脫位者可考慮脛骨結(jié)節(jié)移位術(shù)。術(shù)后需配合系統(tǒng)康復訓練。
日常應注意保持合理體重減輕膝關(guān)節(jié)負擔，避免爬山、爬樓梯等加重關(guān)節(jié)磨損的活動。加強股四頭肌等膝關(guān)節(jié)周圍肌肉鍛煉，可選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。均衡攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，必要時補充氨基葡萄糖。若疼痛持續(xù)不緩解或伴有關(guān)節(jié)變形、交鎖等癥狀，應及時就醫(yī)排查病因?？祻推陂g可配合中醫(yī)針灸、推拿等輔助治療，但需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行。
