老年人消化不良可通過(guò)按摩中脘穴、足三里穴、內(nèi)關(guān)穴、天樞穴、脾俞穴等穴位緩解癥狀。按摩能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能，適合輕中度消化不良的輔助治療。
1、中脘穴：
位于臍上四寸，胸骨下端與肚臍連線的中點(diǎn)。按摩時(shí)用拇指指腹順時(shí)針按壓3-5分鐘，力度以輕微酸脹為宜。該穴位屬任脈，直接作用于胃部，能緩解胃脹、噯氣等癥狀。每日餐后1小時(shí)按摩效果最佳，配合熱敷可增強(qiáng)效果。
2、足三里穴：
位于小腿外側(cè)，犢鼻穴下三寸。按摩時(shí)用拇指關(guān)節(jié)垂直按壓，每次持續(xù)5分鐘。此穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)合穴，具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣的功效，對(duì)食欲不振、飯后腹脹尤為有效。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
3、內(nèi)關(guān)穴：
位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸。按摩時(shí)用拇指與食指捏按，配合深呼吸效果更佳。該穴位屬手厥陰心包經(jīng)，能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，緩解因情緒緊張引發(fā)的消化不良。特別適合伴有惡心、嘔吐癥狀時(shí)使用。
4、天樞穴：
位于腹部，臍旁2寸處。雙手拇指同時(shí)按壓雙側(cè)穴位，配合腹部環(huán)形按摩。此穴是大腸募穴，能雙向調(diào)節(jié)腸道功能，對(duì)便秘型或腹瀉型消化不良均有改善作用。按摩時(shí)宜取仰臥位，膝關(guān)節(jié)屈曲以放松腹肌。
5、脾俞穴：
位于背部第11胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸。需他人協(xié)助用掌根按揉，每次10分鐘。該穴屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，能健脾和胃、利濕升清，適合長(zhǎng)期消化不良伴體質(zhì)虛弱者。建議配合艾灸增強(qiáng)療效，但皮膚敏感者需謹(jǐn)慎。
老年人在進(jìn)行穴位按摩時(shí)應(yīng)注意保持環(huán)境溫暖，避免飯后立即按摩。日?？纱钆渖剿?、山楂、薏苡仁等健脾消食的食材，適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)。若持續(xù)存在體重下降、黑便等報(bào)警癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排除消化道器質(zhì)性疾病。按摩治療期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免生冷油膩食物，細(xì)嚼慢咽有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
