脫發(fā)嚴(yán)重可能與營(yíng)養(yǎng)缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、遺傳因素、疾病因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活方式、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式干預(yù)。

1、營(yíng)養(yǎng)缺乏：蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素不足會(huì)影響毛囊健康。每日攝入雞蛋、牛肉、菠菜等富含鐵蛋白的食物，適量補(bǔ)充復(fù)合維生素B族有助于改善發(fā)質(zhì)。長(zhǎng)期素食者需注意豆制品與堅(jiān)果的搭配。

2、內(nèi)分泌失調(diào)：雄激素水平異常會(huì)引發(fā)脂溢性脫發(fā)。保持規(guī)律作息避免熬夜，經(jīng)期女性可檢測(cè)血清鐵蛋白。多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)睪酮升高伴痤瘡癥狀，需婦科內(nèi)分泌科聯(lián)合診療。

3、精神壓力：持續(xù)焦慮會(huì)觸發(fā)休止期脫發(fā)。每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，練習(xí)正念呼吸法。突發(fā)性脫發(fā)常伴隨指甲凹陷，心理咨詢(xún)結(jié)合谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

4、遺傳因素：家族性雄禿多表現(xiàn)為發(fā)際線后移。早期使用米諾地爾酊延緩進(jìn)程，非那雄胺適用于男性患者。激光生發(fā)帽可作為物理輔助手段，需持續(xù)使用6個(gè)月以上觀察效果。

5、疾病因素：甲狀腺功能減退、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等自身免疫疾病會(huì)導(dǎo)致彌漫性脫發(fā)。甲減患者常見(jiàn)TSH升高伴眉毛脫落，需口服左甲狀腺素鈉。瘢痕性脫發(fā)需皮膚活檢確診，局部注射糖皮質(zhì)激素聯(lián)合PRP治療。

日常增加三文魚(yú)、核桃等富含omega-3脂肪酸的食物攝入，洗發(fā)水溫控制在38℃以下。每周2次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，選用寬齒木梳減少牽拉性脫發(fā)。突然大量脫發(fā)持續(xù)超過(guò)3個(gè)月，建議皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡檢查和激素六項(xiàng)檢測(cè)。斑禿患者可嘗試局部免疫療法，產(chǎn)后脫發(fā)通常6-12個(gè)月自行恢復(fù)。