感冒咳嗽期間適宜食用蜂蜜、梨、白蘿卜、生姜和百合等食物。這些食物具有潤肺止咳、緩解咽喉不適的作用，同時(shí)能補(bǔ)充營養(yǎng)支持免疫系統(tǒng)功能。
1、蜂蜜：
蜂蜜含有天然抗菌成分和抗氧化物質(zhì)，能覆蓋咽喉黏膜減輕刺激感。研究顯示睡前服用一勺蜂蜜可減少夜間干咳頻率，尤其適用于兒童感冒咳嗽。需注意一歲以下嬰兒禁用蜂蜜，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。
2、梨：
梨富含水分和膳食纖維，中醫(yī)認(rèn)為冰糖燉梨具有清熱潤肺功效。梨中的山梨醇和果膠能緩解呼吸道干燥，蒸煮后更易消化吸收。建議選擇雪梨或鴨梨品種，搭配川貝母粉效果更佳，但脾胃虛寒者不宜過量食用。
3、白蘿卜：
白蘿卜含芥子油苷和維生素C，具有化痰止咳作用。蘿卜蜂蜜飲或蘿卜蔥白湯能稀釋呼吸道分泌物，緩解胸悶氣促癥狀。生蘿卜汁對咽喉腫痛效果明顯，但胃潰瘍患者應(yīng)煮熟后食用，避免刺激胃黏膜。
4、生姜：
生姜中的姜辣素可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力。紅糖姜茶能緩解風(fēng)寒型咳嗽，對畏寒鼻塞效果顯著。建議用新鮮姜片煮水，陰虛火旺體質(zhì)者應(yīng)減少用量，避免加重咽干癥狀。
5、百合：
百合含有生物堿和黏液質(zhì)，對陰虛燥咳有緩解作用。百合銀耳羹能滋陰潤肺，改善病后干咳無痰癥狀。鮮百合需充分煮熟去除秋水仙堿，風(fēng)寒咳嗽者不宜單獨(dú)使用，建議搭配杏仁同食。
感冒咳嗽期間需保持每日1500-2000毫升溫水?dāng)z入，飲食以清淡易消化為原則，避免辛辣刺激及油膩食物?？蛇m量增加富含維生素C的獼猴桃、橙子等水果，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如蒸蛋羹、魚肉粥。保持室內(nèi)空氣濕潤，用生理鹽水漱口緩解咽喉不適。若咳嗽持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)黃綠色痰液、胸痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除支氣管炎或肺炎可能。
