脾濕的調(diào)理可通過(guò)健脾祛濕的中藥、飲食控制和適度運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)，主要方法有茯苓健脾利濕、薏苡仁滲濕止瀉、陳皮理氣化濕。
1、茯苓健脾利濕：
茯苓是中醫(yī)常用的健脾利濕藥物，其性味甘淡平，歸心、肺、脾、腎經(jīng)。茯苓含有茯苓多糖、三萜類化合物等成分，能促進(jìn)脾臟運(yùn)化水濕功能，減輕肢體困重、食欲不振等脾濕癥狀。臨床常與白術(shù)配伍增強(qiáng)健脾效果，或與澤瀉同用加強(qiáng)利水作用。使用需注意腎虛滑精者慎用，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用。
2、薏苡仁滲濕止瀉：
薏苡仁具有滲濕健脾、清熱排膿的功效，尤其適合夏季暑濕困脾或腹瀉便溏者?，F(xiàn)代研究表明其含有的薏苡仁酯能調(diào)節(jié)腸道菌群，改善水液代謝異常?？芍笾嗍秤?，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持方能顯效。陰虛體質(zhì)及孕婦應(yīng)減量使用，避免過(guò)量導(dǎo)致津液耗傷。
3、陳皮理氣化濕：
陳皮通過(guò)理氣健脾達(dá)到燥濕化痰目的，對(duì)脘腹脹滿、舌苔白膩的脾濕證效果顯著。其所含揮發(fā)油能促進(jìn)消化液分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。日?？捎?-5克泡水代茶，但氣虛及陰虛燥咳者不宜單用。建議搭配蒼術(shù)、厚樸等藥物組成平胃散加強(qiáng)療效。
調(diào)理脾濕需綜合干預(yù)，除上述中藥外，飲食上應(yīng)減少生冷瓜果、肥甘厚味攝入，多食山藥、南瓜等黃色健脾食物；起居避免久居潮濕環(huán)境，每日保持30分鐘以上快走或八段錦等運(yùn)動(dòng)；情志方面忌憂思過(guò)度，可通過(guò)冥想緩解壓力。若出現(xiàn)持續(xù)口黏、大便溏泄超過(guò)兩周或伴隨明顯消瘦，需及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。日?？砂茨ψ闳?、陰陵泉等穴位輔助健脾化濕。
