體內(nèi)濕氣重可以適量吃薏米、赤小豆、山藥、冬瓜、芡實等食物，也可以遵醫(yī)囑吃參苓白術(shù)散、藿香正氣水、二妙丸、五苓散、香砂六君丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物
1、薏米
薏米具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，適合濕氣重伴有水腫、腹瀉的人群食用。薏米可煮粥或煲湯，但脾胃虛寒者不宜過量食用。
2、赤小豆
赤小豆能利水消腫、解毒排膿，對濕氣重引起的肢體浮腫、皮膚濕疹有一定緩解作用?？膳c薏米搭配煮水飲用，但陰虛津虧者慎用。
3、山藥
山藥補脾養(yǎng)胃、生津益肺，適合脾虛濕盛導致的食欲不振、大便溏稀。建議蒸煮或燉湯食用，濕熱體質(zhì)者應控制攝入量。
4、冬瓜
冬瓜利尿消腫、清熱解暑，有助于改善濕熱水腫、小便不利?？勺鰷蚯宄?，但脾胃虛弱者不宜生食。
5、芡實
芡實益腎固精、健脾止瀉，適用于脾腎兩虛的濕氣滯留。常與蓮子同煮，便秘患者應減少食用。
二、藥物
1、參苓白術(shù)散
參苓白術(shù)散能補脾胃、益肺氣，主治脾虛濕盛引起的食少便溏。藥物含有人參、茯苓等成分，感冒發(fā)熱者禁用。
2、藿香正氣水
藿香正氣水解表化濕、理氣和中，適用于外感風寒、內(nèi)傷濕滯。含酒精成分，駕駛員及酒精過敏者慎用。
3、二妙丸
二妙丸清熱燥濕，用于濕熱下注導致的足膝紅腫。服藥期間忌食辛辣油膩，孕婦需在醫(yī)師指導下使用。
4、五苓散
五苓散溫陽化氣、利濕行水，治療水濕內(nèi)停引起的小便不利。陰虛津少者不宜，可能出現(xiàn)輕微口干反應。
5、香砂六君丸
香砂六君丸益氣健脾、和胃化濕，改善脾虛氣滯的脘腹脹滿。服藥時避免生冷食物，胃陰虛患者慎服。
濕氣重人群日常應避免久處潮濕環(huán)境，適當進行八段錦、太極拳等溫和運動促進排汗。飲食需定時定量，少食肥甘厚味及生冷瓜果。可定期用艾葉泡腳輔助祛濕，保持規(guī)律作息有助于脾胃運化功能恢復。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)明顯水腫、關(guān)節(jié)疼痛等表現(xiàn)，應及時到中醫(yī)內(nèi)科就診，結(jié)合舌脈辨證施治。
