預(yù)防尿毒癥的核心在于控制腎臟損害風(fēng)險(xiǎn)因素。以下十項(xiàng)措施可有效降低尿尿毒癥風(fēng)險(xiǎn)：
保持血壓穩(wěn)定。高血壓是導(dǎo)致腎小球硬化的主要因素，建議定期監(jiān)測(cè)血壓，將收縮壓控制在140毫米汞柱以下。
限制鹽分?jǐn)z入。每日食鹽量不超過(guò)5克，避免腌制食品和加工食品，高鈉飲食會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。
定期檢查血糖。糖尿病患者需將糖化血紅蛋白控制在7%以下，長(zhǎng)期高血糖會(huì)損傷腎小球?yàn)V過(guò)膜。
避免濫用藥物。非甾體抗炎藥、氨基糖苷類抗生素等腎毒性藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
保持適量飲水。每日飲水量1500-2000毫升，充足水分有助于代謝廢物排出。
戒煙限酒。煙草中的尼古丁會(huì)收縮腎血管，酒精代謝增加腎臟排泄負(fù)擔(dān)。
控制蛋白質(zhì)攝入。腎功能減退者每日蛋白質(zhì)攝入量為每公斤體重0.6-0.8克，優(yōu)選優(yōu)質(zhì)蛋白。
預(yù)防尿路感染。注意會(huì)陰部衛(wèi)生，出現(xiàn)尿頻尿急癥狀及時(shí)治療，反復(fù)感染可能上行損害腎臟。
適度運(yùn)動(dòng)。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，改善血液循環(huán)但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
定期腎功能檢查。每年檢測(cè)尿常規(guī)和血肌酐，高危人群需增加檢查頻率。
出現(xiàn)持續(xù)水腫、尿量改變或疲勞等癥狀時(shí)，建議及時(shí)到腎內(nèi)科就診。早期干預(yù)可顯著延緩腎功能惡化進(jìn)程。
