產(chǎn)后脫發(fā)與缺鈣存在一定關(guān)聯(lián)。產(chǎn)后脫發(fā)主要受激素變化、營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力等因素影響，其中鈣元素不足可能加劇脫發(fā)現(xiàn)象。
激素水平驟降是產(chǎn)后脫發(fā)的核心原因。妊娠期高水平的雌激素延長(zhǎng)了毛囊生長(zhǎng)期，分娩后雌激素快速回落，使更多毛囊同步進(jìn)入休止期，導(dǎo)致產(chǎn)后2-4個(gè)月出現(xiàn)明顯的彌漫性脫發(fā)。這種生理性脫發(fā)通常在6-12個(gè)月內(nèi)自行恢復(fù)。
鈣缺乏可能通過(guò)兩種途徑加重脫發(fā)。哺乳期每日鈣需求量達(dá)1200毫克，若飲食攝入不足會(huì)導(dǎo)致血鈣降低。鈣離子參與毛囊細(xì)胞信號(hào)傳導(dǎo)，缺鈣可能影響毛囊周期調(diào)控。長(zhǎng)期缺鈣還可能引發(fā)甲狀旁腺功能亢進(jìn)，導(dǎo)致毛囊營(yíng)養(yǎng)不良。典型表現(xiàn)包括頭發(fā)干枯易斷、發(fā)際線稀疏，可能伴隨指甲脆弱、肌肉痙攣等癥狀。
改善措施應(yīng)從多維度入手。保證每日攝入500毫升乳制品、100克豆制品及深綠色蔬菜，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。優(yōu)先選擇吸收率高的檸檬酸鈣或乳酸鈣，避免與鐵劑同服影響吸收。同步補(bǔ)充維生素D3可促進(jìn)鈣利用，每日曬太陽(yáng)20分鐘也能幫助皮膚合成維生素D。
需鑒別病理性脫發(fā)情況。若脫發(fā)持續(xù)超過(guò)1年、伴隨頭皮紅斑或斑塊狀脫發(fā)區(qū)，可能為自身免疫性脫發(fā)如斑禿或真菌感染，需通過(guò)皮膚鏡檢查和激素檢測(cè)確診。哺乳期用藥需謹(jǐn)慎，米諾地爾等生發(fā)藥物需在醫(yī)生評(píng)估后使用。
