每周性生活少于1次可能提示性欲減退，但需結(jié)合個(gè)體差異和伴侶需求綜合判斷。
性冷淡在醫(yī)學(xué)上稱為性欲減退障礙，指持續(xù)或反復(fù)出現(xiàn)的性幻想和性活動(dòng)欲望顯著降低。男性性欲受多種因素影響，包括睪酮水平、心理狀態(tài)、伴侶關(guān)系和生活壓力等。正常性生活頻率因人而異，沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)鍵是以雙方滿意度為衡量依據(jù)。
1、生理性因素：
睪酮水平下降是常見原因，30歲后男性睪酮每年下降約1%。慢性疲勞、睡眠不足會(huì)抑制性激素分泌。肥胖人群脂肪組織將睪酮轉(zhuǎn)化為雌激素，進(jìn)一步降低性欲。長(zhǎng)期吸煙酗酒會(huì)損傷血管功能，影響勃起質(zhì)量繼而降低性活動(dòng)意愿。
2、病理性因素：
性欲減退可能與甲狀腺功能減退、抑郁癥、糖尿病等慢性病有關(guān)，通常表現(xiàn)為持續(xù)三個(gè)月以上的性興趣缺失，伴隨原發(fā)病的典型癥狀。部分降壓藥、抗抑郁藥等藥物副作用也會(huì)抑制性欲，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案。
改善性欲需要綜合干預(yù)。規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)能提升睪酮水平，深蹲、硬拉等力量訓(xùn)練效果尤佳。地中海飲食富含鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素，有助于維持性激素平衡。伴侶間加強(qiáng)情感交流，嘗試新的親密方式，必要時(shí)可咨詢性治療師。若伴隨晨勃減少、情緒持續(xù)低落等癥狀，建議到男科或內(nèi)分泌科進(jìn)行激素檢測(cè)。
