咳嗽期間需避免辛辣刺激、生冷食物、高糖甜食、乳制品、堅(jiān)果及油炸食品。這些食物可能加重氣道刺激或促進(jìn)痰液分泌。
1、辛辣食物：辣椒、花椒、芥末等辛辣調(diào)料會(huì)直接刺激咽喉黏膜，誘發(fā)支氣管痙攣。咳嗽期間食用可能引發(fā)陣發(fā)性嗆咳，建議選擇南瓜、山藥等溫和食材替代。
2、生冷食品：冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等低溫食物會(huì)導(dǎo)致氣道收縮。低溫刺激可能加重支氣管高反應(yīng)性，常溫的銀耳羹、雪梨湯更適合緩解咽干咳嗽。
3、高糖甜食：蛋糕、巧克力等高糖食物會(huì)提高血液滲透壓。糖分促使呼吸道分泌物變稠，不利痰液排出，可用蜂蜜柚子茶等低糖飲品替代。
4、乳制品：牛奶、奶酪含酪蛋白易增加痰液黏度。部分人群存在乳糖不耐受，飲用后可能加重夜間咳嗽，建議改飲杏仁奶等植物蛋白飲品。
5、堅(jiān)果類：花生、腰果等堅(jiān)果顆?？赡軉苋霘獾馈?jiān)硬質(zhì)地易引發(fā)機(jī)械性刺激，咳嗽期間可選用蒸熟的百合、蓮子等軟質(zhì)食材。
6、油炸食品：炸雞、薯?xiàng)l等高油脂食物抑制免疫功能。高溫烹飪產(chǎn)生的丙烯醛等物質(zhì)會(huì)損傷呼吸道纖毛，清蒸、白灼的烹飪方式更適宜。
咳嗽期間建議保持每天1500ml溫水?dāng)z入，用羅漢果、無花果等藥食同源食材代茶飲。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、呼吸操等溫和運(yùn)動(dòng)，避免冷空氣刺激。若持續(xù)咳嗽超過兩周或出現(xiàn)血痰、胸痛，需及時(shí)排查肺炎、結(jié)核等疾病。
