姨媽血塊多可能由激素波動(dòng)、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜增厚、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1、激素波動(dòng)：雌激素和孕激素水平失衡會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜脫落不完全，形成較大血塊。保持規(guī)律作息、減少壓力有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，避免攝入過(guò)多豆制品或高脂食物。

2、子宮收縮異常：子宮收縮力不足時(shí)，經(jīng)血滯留形成凝塊。適度運(yùn)動(dòng)如瑜伽或熱敷下腹部可促進(jìn)宮縮，經(jīng)期避免久坐不動(dòng)。

3、子宮內(nèi)膜增厚：長(zhǎng)期無(wú)排卵或黃體功能不足導(dǎo)致內(nèi)膜過(guò)度增生。超聲檢查可評(píng)估內(nèi)膜厚度，維生素E和Omega-3脂肪酸有助于改善內(nèi)膜代謝。

4、子宮肌瘤：黏膜下肌瘤可能改變宮腔形態(tài)影響經(jīng)血排出。肌瘤超過(guò)5cm或引起貧血時(shí)需手術(shù)切除，可考慮子宮肌瘤剔除術(shù)或子宮動(dòng)脈栓塞術(shù)。

5、子宮內(nèi)膜異位癥：異位內(nèi)膜組織導(dǎo)致前列腺素分泌增加。腹腔鏡是確診金標(biāo)準(zhǔn)，藥物治療常用促性腺激素釋放激素激動(dòng)劑、地諾孕素。

經(jīng)期每日飲用生姜紅棗茶可溫經(jīng)散寒，每周三次凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌力。若血塊持續(xù)超過(guò)三個(gè)月或伴有嚴(yán)重痛經(jīng)，需進(jìn)行婦科檢查排除器質(zhì)性疾病。記錄月經(jīng)周期變化有助于醫(yī)生判斷病因，避免自行服用止血藥物掩蓋病情。