吃東西感覺耳朵隔著一層膜可通過調(diào)整咀嚼方式、清理耳道、治療咽鼓管功能障礙、控制鼻竇炎癥、修復(fù)鼓膜穿孔等方式改善。該癥狀通常由咀嚼壓力變化、耳垢栓塞、感冒繼發(fā)感染、過敏性鼻炎、中耳炎遺留損傷等原因引起。
1、咀嚼調(diào)整：
進(jìn)食時(shí)雙側(cè)牙齒用力不均可能改變顳下頜關(guān)節(jié)壓力，間接影響耳道氣壓平衡。建議交替使用左右側(cè)咀嚼，避免單側(cè)過度用力，減少硬質(zhì)食物攝入。咀嚼口香糖或做張口閉口訓(xùn)練有助于緩解關(guān)節(jié)肌肉緊張。
2、耳道清潔：
耳垢堆積過多會(huì)形成栓塞阻礙聲波傳導(dǎo)，產(chǎn)生悶堵感。使用生理鹽水沖洗或碳酸氫鈉滴耳液軟化耳垢，禁止用棉簽深入掏挖。游泳后及時(shí)擦干外耳道，油性耳垢體質(zhì)者每半年需專業(yè)器械清理。
3、咽鼓管治療：
感冒或鼻咽部炎癥可能導(dǎo)致咽鼓管腫脹閉塞，表現(xiàn)為耳悶、自聽增強(qiáng)。使用鹽酸偽麻黃堿減輕黏膜水腫，鼻腔噴霧布地奈德緩解炎癥。捏鼻鼓氣法和吞咽動(dòng)作能促進(jìn)咽鼓管開放，飛行或潛水時(shí)需提前訓(xùn)練。
4、鼻竇控制：
過敏性鼻炎患者鼻竇黏膜持續(xù)充血會(huì)牽連咽鼓管功能?？诜壤姿菇M胺，配合糠酸莫米松鼻噴霧劑。鼻腔沖洗使用生理鹽水，避免接觸花粉塵螨等過敏原，睡眠時(shí)抬高床頭減少鼻部充血。
5、鼓膜修復(fù)：
慢性中耳炎可能導(dǎo)致鼓膜穿孔或鈣化斑，造成聽覺異常。鼓室成形術(shù)或脂肪移植修補(bǔ)適用于大穿孔，小穿孔可觀察自愈。避免用力擤鼻防止細(xì)菌逆行感染，洗澡時(shí)使用耳塞阻隔污水。
日常增加獼猴桃、深海魚類等富含維生素C和歐米伽3的食物，促進(jìn)黏膜修復(fù)。練習(xí)耳部按摩操：雙手搓熱后覆蓋耳廓做環(huán)形按壓，每日三次每次五分鐘。出現(xiàn)聽力下降、耳痛流膿或持續(xù)兩周未緩解時(shí)，需耳鼻喉科進(jìn)行純音測聽、聲導(dǎo)抗檢查。
