續(xù)斷黃芪枸杞泡水飲用可發(fā)揮補(bǔ)肝腎、益氣血、增強(qiáng)免疫力的協(xié)同作用，適合亞健康人群日常調(diào)理。
1、補(bǔ)益肝腎：續(xù)斷含皂苷類物質(zhì)能促進(jìn)肝腎細(xì)胞修復(fù)，黃芪多糖可調(diào)節(jié)肝臟代謝酶活性，枸杞甜菜堿有助于改善腎小球?yàn)V過功能。建議每日上午飲用300ml以促進(jìn)吸收，連續(xù)飲用1個(gè)月后疲勞感可明顯減輕。
2、提升免疫：黃芪甲苷能激活巨噬細(xì)胞吞噬功能，枸杞多糖可增加T淋巴細(xì)胞數(shù)量，續(xù)斷中的綠原酸具有抗病毒作用。冬季流感高發(fā)期每日飲用500ml，配合補(bǔ)充維生素C效果更佳。
3、改善貧血：黃芪皂苷促進(jìn)骨髓造血祖細(xì)胞增殖，枸杞富含的鐵元素與葉酸協(xié)同作用，續(xù)斷揮發(fā)油能改善胃腸吸收功能。建議搭配紅棗3枚共同沖泡，餐后飲用避免刺激胃黏膜。
4、調(diào)節(jié)血糖：枸杞多糖可提高胰島素敏感性，黃芪中的毛蕊異黃酮能抑制α-糖苷酶活性，續(xù)斷總苷可保護(hù)胰島β細(xì)胞。糖尿病患者飲用時(shí)需監(jiān)測血糖變化，避免與降糖藥同服。
5、抗疲勞：續(xù)斷生物堿能減少運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積，黃芪多糖可提升線粒體ATP產(chǎn)量，枸杞胡蘿卜素有助于清除自由基。高強(qiáng)度工作期間每小時(shí)飲用100ml，連續(xù)3天可改善注意力渙散。
飲用時(shí)建議選用85℃溫水沖泡15分鐘，續(xù)斷與黃芪比例保持1：2，枸杞每日用量不超過15g。避免與濃茶、咖啡因飲料同服，慢性腎病患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整配伍。堅(jiān)持飲用期間配合快走、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，每周3次每次30分鐘可增強(qiáng)調(diào)理效果。陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干癥狀，可酌情添加麥冬5g平衡藥性。
