根據(jù)個人情況不同，對“辟谷復(fù)食第幾天可以喝牛奶”的回答沒有準(zhǔn)確說法，但辟谷復(fù)食7天左右可以喝牛奶。
辟谷一般是指在一段時間內(nèi)禁食谷物，復(fù)食后胃腸道的消化能力還較弱，一般不宜立即喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨泻休^多的蛋白質(zhì)、鈣等不易消化、吸收的物質(zhì)。根據(jù)辟谷的時間不同，復(fù)食后喝牛奶的時間存在差異。但通常可以選擇在復(fù)食7天左右適當(dāng)喝牛奶，此時進(jìn)食情況較為規(guī)律，消化系統(tǒng)的運(yùn)行也比較正常，一般可以吸收牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)。但建議不要一次性喝過多牛奶，也不要喝過于冰涼的牛奶，以免對胃腸道產(chǎn)生刺激。如果喝牛奶后出現(xiàn)不適，還應(yīng)積極就診，必要時遵醫(yī)囑進(jìn)行改善。
辟谷復(fù)食時，應(yīng)盡量選擇軟質(zhì)、好消化的食物，比如米粥、米糊等，可以促進(jìn)胃腸道的恢復(fù)，還能夠避免損傷局部黏膜組織。
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