來例假時可以適量食用柿子。柿子富含維生素和礦物質，有助于補充經(jīng)期流失的營養(yǎng)。
柿子含有豐富的維生素A、維生素C和膳食纖維，能夠幫助增強免疫力、促進消化。其中的鐵元素對緩解經(jīng)期貧血有一定輔助作用。成熟的柿子還含有天然抗氧化物質，有助于減輕身體氧化應激。
經(jīng)期應選擇完全成熟的甜柿子，避免食用未脫澀的澀柿子?？崭箷r不宜大量食用柿子，以免單寧酸與胃酸結合形成胃石。體質虛寒者或經(jīng)血量較大的人群，建議將柿子去皮后少量食用，或搭配溫性食物如紅棗一同進食。
經(jīng)期飲食需注意營養(yǎng)均衡，可多攝入富含鐵質的動物肝臟、菠菜等食物，配合適量堅果補充不飽和脂肪酸。保持每日30分鐘溫和運動如散步或瑜伽，有助于促進盆腔血液循環(huán)。避免生冷刺激食物，注意腹部保暖，保證每天7-8小時睡眠，維持規(guī)律作息有助于緩解經(jīng)期不適。
猜你關注
2025-05-12
2025-05-12
2025-05-12
2025-05-12
2025-05-12
2025-05-12
2025-05-12
2025-05-12
2025-05-12
2025-05-12
優(yōu)質文章排行榜
最新資訊
藥品推薦
抗病毒口服液
清熱祛濕，涼血解毒。用于風熱感冒、流感。
杭州老桐君制藥有限公司
力緯 帕拉米韋氯化鈉注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奧司他韋不能控制的重癥型流感。
廣州南新制藥有限公司
可威 磷酸奧司他韋顆粒
用于1歲及1歲以上兒童和成人的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感，但是乙型流感的臨床應用數(shù)據(jù)尚不多)?；颊邞谑状纬霈F(xiàn)癥狀48小時以內(nèi)使用。 2.用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預防。
宜昌東陽光長江藥業(yè)股份有限公司
絡活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品適用于高血壓的治療；適用于慢性穩(wěn)定性心絞痛的對癥治療；用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療，均可單獨應用，也可與其他抗高血壓藥物、抗心絞痛藥物聯(lián)合應用。
暉致制藥（大連）有限公司
思密達 蒙脫石散(原味)
用于成年人及兒童急、慢性腹瀉。
博福-益普生(天津)制藥有限公司
