孕婦肚子有緊繃感可能由假性宮縮、胎動頻繁、子宮增大、胃腸脹氣、先兆早產(chǎn)等原因引起，可通過調(diào)整姿勢、放松心情、適度活動、補(bǔ)充水分、就醫(yī)檢查等方式緩解。
1、假性宮縮
妊娠中晚期子宮肌肉會不規(guī)律收縮，表現(xiàn)為腹部短暫發(fā)緊發(fā)硬，無疼痛感且休息后緩解。這種生理性宮縮不會導(dǎo)致宮頸擴(kuò)張，可能與身體疲勞、脫水或膀胱充盈有關(guān)。建議孕婦避免長時(shí)間站立，采取左側(cè)臥位休息，每小時(shí)補(bǔ)充少量溫水。
2、胎動頻繁
胎兒活動時(shí)肢體接觸子宮壁可能引發(fā)局部肌肉收縮，尤其在孕28周后胎動幅度增大時(shí)更明顯。這種緊繃感通常持續(xù)數(shù)秒且位置不固定，可通過輕撫腹部與胎兒互動來緩解。若伴隨胎動減少或異常需及時(shí)胎心監(jiān)護(hù)。
3、子宮增大
隨著孕周增長，子宮韌帶被牽拉會產(chǎn)生緊繃或刺痛感，常見于雙胎妊娠或羊水過多者。使用托腹帶分擔(dān)腹部壓力，避免突然改變體位能有效改善。妊娠紋處皮膚牽拉也可能產(chǎn)生類似不適，可涂抹維生素E油滋潤。
4、胃腸脹氣
孕激素水平升高會減緩腸道蠕動，脹氣可能使腹壁肌肉緊張。表現(xiàn)為進(jìn)食后下腹發(fā)硬伴腸鳴，建議少食多餐，避免豆類等產(chǎn)氣食物，餐后散步促進(jìn)消化。嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等微生態(tài)制劑。
5、先兆早產(chǎn)
規(guī)律性腹部發(fā)緊伴腰酸、陰道分泌物增多需警惕，尤其每小時(shí)超過4次宮縮時(shí)?？赡芘c生殖道感染、宮頸機(jī)能不全有關(guān)，需立即臥床并監(jiān)測宮縮頻率。醫(yī)生可能建議使用硫酸鎂抑制宮縮，配合地塞米松促進(jìn)胎肺成熟。
孕婦應(yīng)每日記錄胎動和宮縮情況，選擇寬松棉質(zhì)衣物減少腹部壓迫。飲食注意補(bǔ)充鎂元素如堅(jiān)果、綠葉菜，有助于緩解肌肉緊張。避免提重物或長時(shí)間乘車顛簸，宮縮頻繁時(shí)可嘗試深呼吸放松。妊娠晚期出現(xiàn)持續(xù)腹痛、見紅或破水等表現(xiàn)，須立即前往產(chǎn)科急診評估。
