岔氣可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整呼吸、藥物治療等方式緩解，可能與運(yùn)動(dòng)過(guò)激、呼吸紊亂、膈肌痙攣、消化道積氣、胸腹炎癥等因素有關(guān)。
1、熱敷按摩：
局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，用掌心順時(shí)針按摩疼痛區(qū)域10分鐘，配合腹式呼吸放松膈肌。避免立即躺臥或彎腰，可嘗試雙手上舉拉伸側(cè)腹肌肉。
2、呼吸調(diào)節(jié)：
立即停止運(yùn)動(dòng)并采用深慢呼吸模式，吸氣時(shí)鼓腹、呼氣時(shí)縮腹。用鼻吸氣3秒后屏息2秒，再用嘴緩慢呼氣5秒，重復(fù)至痙攣緩解。
3、解痙藥物：
山莨菪堿可松弛平滑肌，溴丙胺太林抑制胃腸道痙攣，顛茄片緩解膈肌抽搐。藥物需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用，胃腸潰瘍者禁用抗膽堿能類藥物。
4、氣體排除：
右側(cè)臥位幫助氣體從升結(jié)腸排出，飲用溫薄荷茶或茴香水促進(jìn)腸蠕動(dòng)。餐后2小時(shí)內(nèi)避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，減少豆類、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物攝入。
5、炎癥控制：
繼發(fā)性岔氣可能與胸膜炎、膽囊炎有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)熱或持續(xù)鈍痛。需完善血常規(guī)和超聲檢查，必要時(shí)使用頭孢克肟抗感染或布洛芬止痛。
日常建議練習(xí)瑜伽腹式呼吸增強(qiáng)膈肌耐力，運(yùn)動(dòng)前充分熱身并保持補(bǔ)水。急性疼痛超過(guò)1小時(shí)或伴嘔血黑便需急診排除氣胸、胃穿孔等急癥。可食用白蘿卜、陳皮等理氣食材，避免冷飲刺激消化道。
