冬泳后皮膚瘙癢可能由水溫刺激、皮膚干燥、膽堿能性蕁麻疹、寒冷性蕁麻疹、接觸性皮炎等原因引起，可通過保濕護(hù)理、藥物干預(yù)、避免過敏原等方式緩解。
1、水溫刺激：低溫導(dǎo)致毛細(xì)血管收縮，復(fù)溫時(shí)血流加速刺激神經(jīng)末梢引發(fā)瘙癢。立即擦干身體后涂抹凡士林或尿素軟膏，避免用力抓撓。選擇漸進(jìn)式適應(yīng)低溫的游泳方式。
2、皮膚干燥：冷水溶解皮脂破壞屏障功能，氯離子殘留加劇水分流失。沐浴后3分鐘內(nèi)使用含神經(jīng)酰胺的潤膚乳，每周2-3次敷用燕麥保濕面膜。室內(nèi)游泳后需用弱酸性沐浴露沖洗。
3、膽堿能性蕁麻疹：冷熱交替刺激乙酰膽堿釋放，出現(xiàn)紅色風(fēng)團(tuán)伴劇癢?？赡芘c遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，通常表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后軀干紅斑、針刺感等癥狀?？诜壤姿ㄅ浜侠浞罂删徑?，避免游泳前后劇烈運(yùn)動(dòng)。
4、寒冷性蕁麻疹：低溫誘發(fā)組胺釋放，常見于面部和四肢的蒼白水腫斑塊。多與冷球蛋白血癥、病毒感染有關(guān)，表現(xiàn)為接觸冷水后皮膚灼熱、腫脹等癥狀。需檢測冷球蛋白指標(biāo)，發(fā)作時(shí)服用西替利嗪，嚴(yán)重者需攜帶腎上腺素筆。
5、接觸性皮炎：泳池消毒劑或藻類刺激引發(fā)紅斑脫屑。使用二合一氯檢測儀判斷水質(zhì)，發(fā)作期外用氫化可的松乳膏。過敏體質(zhì)者建議選擇臭氧消毒泳池，佩戴硅膠泳帽減少接觸。
冬泳前后需做好皮膚防護(hù)，選擇高領(lǐng)防寒泳衣減少暴露面積。下水前涂抹防水型潤膚霜形成保護(hù)膜，推薦含荷荷巴油、乳木果油成分的產(chǎn)品。游泳后飲用姜棗茶促進(jìn)血液循環(huán)，日常補(bǔ)充維生素E和Omega-3增強(qiáng)皮膚耐寒力。持續(xù)瘙癢超過48小時(shí)或出現(xiàn)呼吸困難需排查系統(tǒng)性過敏反應(yīng)，必要時(shí)進(jìn)行冷激發(fā)試驗(yàn)和過敏原篩查。
