圍絕經(jīng)期女性易患骨質(zhì)疏松癥、心血管疾病、泌尿生殖系統(tǒng)疾病、代謝綜合征、精神心理障礙等疾病。
1、骨質(zhì)疏松癥：雌激素水平下降導(dǎo)致骨量流失加速，表現(xiàn)為腰背疼痛、身高縮短。建議每日攝入1000mg鈣和800IU維生素D，進(jìn)行快走、太極拳等負(fù)重運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)使用阿侖膦酸鈉、唑來(lái)膦酸等藥物干預(yù)。
2、心血管疾?。捍萍に貙?duì)血管保護(hù)作用減弱，可能與血脂異常、動(dòng)脈硬化有關(guān)。典型癥狀包括胸悶、心悸。需控制血壓血糖，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重時(shí)需服用阿托伐他汀、美托洛爾等藥物。
3、泌尿生殖系統(tǒng)疾?。宏幍鲤つのs易引發(fā)反復(fù)尿路感染、陰道炎，伴隨尿頻尿急、性交疼痛。保持外陰清潔，使用陰道保濕劑，可局部應(yīng)用雌激素軟膏緩解癥狀。
4、代謝綜合征：激素變化導(dǎo)致胰島素抵抗，表現(xiàn)為腹型肥胖、糖耐量異常。需限制精制碳水?dāng)z入，增加全谷物和膳食纖維，通過(guò)游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)改善體脂分布。
5、精神心理障礙：潮熱盜汗等血管舒縮癥狀影響睡眠質(zhì)量，易引發(fā)焦慮抑郁。認(rèn)知行為療法可改善情緒波動(dòng)，必要時(shí)短期使用帕羅西汀、文拉法辛等抗抑郁藥。
圍絕經(jīng)期女性應(yīng)建立包含乳制品、深色蔬菜、深海魚類的均衡膳食模式，每周進(jìn)行3次以上有氧與抗阻結(jié)合的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，定期監(jiān)測(cè)骨密度和血脂指標(biāo)。出現(xiàn)異常陰道出血或持續(xù)情緒低落需及時(shí)婦科與心理科聯(lián)合診療，必要時(shí)采用激素替代治療需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥與禁忌癥。
