嗓子疼時不建議飲酒。酒精會刺激咽喉黏膜，加重炎癥反應(yīng)，延緩愈合過程。
酒精具有擴張血管的作用，會加劇咽喉部位充血腫脹，導(dǎo)致疼痛感增強。咽喉發(fā)炎時局部黏膜屏障受損，酒精可能直接刺激神經(jīng)末梢，引發(fā)灼燒感。部分酒精飲品中含有的乙醛等成分還會抑制免疫細(xì)胞功能，削弱機體對病原體的清除能力。
咽喉疼痛期間應(yīng)選擇溫涼的流質(zhì)食物，如百合銀耳羹、雪梨湯等滋潤咽喉。每日保證2000毫升溫水?dāng)z入，可添加少量蜂蜜緩解干癢。用淡鹽水漱口能減少細(xì)菌滋生，但需避免過濃導(dǎo)致黏膜脫水。室內(nèi)濕度建議維持在50%-60%，外出佩戴口罩防止冷空氣刺激。
若疼痛持續(xù)超過三天或伴隨發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大，需排查鏈球菌感染等病因。長期飲酒人群出現(xiàn)反復(fù)咽喉不適時，應(yīng)警惕反流性咽喉炎可能。日常需注意聲帶休息，避免辛辣、過燙食物刺激，吸煙者應(yīng)及時戒煙減少黏膜損傷。
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