孕婦可以適量攝入煙酰胺，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。煙酰胺是維生素B3的一種形式，對維持皮膚健康和能量代謝有重要作用。
煙酰胺作為水溶性維生素，過量攝入通?？赏ㄟ^尿液排出，但孕婦對營養(yǎng)素的敏感性較高。孕期每日煙酰胺推薦攝入量為18毫克，哺乳期為17毫克。天然食物來源包括禽肉、魚類、全谷物和堅果，通過膳食補(bǔ)充更為安全。
高劑量煙酰胺補(bǔ)充劑可能引起皮膚潮紅、肝酶升高等不良反應(yīng)。妊娠期糖尿病或肝腎功能異常的孕婦需特別注意劑量控制。復(fù)合維生素制劑中的煙酰胺含量通常符合孕期需求，單獨(dú)補(bǔ)充前應(yīng)咨詢產(chǎn)科
孕期營養(yǎng)應(yīng)注重膳食均衡，每天保證足量優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬果和全谷物攝入。適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，有助于促進(jìn)營養(yǎng)吸收。保持規(guī)律作息和良好心情，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，由專業(yè)醫(yī)師評估個體化營養(yǎng)方案更為穩(wěn)妥。
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