盆底肌松弛可通過凱格爾運(yùn)動、控制體重、避免長期腹壓增加等方式預(yù)防。盆底肌松弛多與妊娠分娩、年齡增長、慢性咳嗽等因素相關(guān)，早期干預(yù)能有效降低尿失禁、盆腔器官脫垂等風(fēng)險。
雌三醇乳膏
生產(chǎn)廠家：Organon(Ireland)Ltd.
功能主治：雌激素缺乏引起的泌尿生殖道萎縮性癥狀，即
治療陰道方面的癥狀，例如干燥、性交痛和癢；
預(yù)防復(fù)發(fā)性陰道和尿道下部的感染；
排尿方面的癥狀（例如尿頻和尿痛）輕度尿失禁。
絕經(jīng)后婦女陰道術(shù)前和術(shù)后。
可疑的萎縮性宮頸涂片輔助診斷。
用法用量：-尿道下部的萎縮
第一周內(nèi)每天使用一次，然后根據(jù)癥狀緩解情況逐漸減低至維持量（例...
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凱格爾運(yùn)動是預(yù)防盆底肌松弛的核心方法。通過有節(jié)律地收縮和放松盆底肌群，可增強(qiáng)肌肉張力。建議每天進(jìn)行3組訓(xùn)練，每組重復(fù)10-15次收縮動作，持續(xù)收縮5秒后放松。產(chǎn)后42天復(fù)查時開始訓(xùn)練效果最佳。
控制體重能減少腹腔壓力對盆底的長期壓迫。體重指數(shù)超過24的人群，每減輕5%體重可使盆底肌負(fù)荷降低約15%。建議通過低升糖指數(shù)飲食和游泳等低沖擊運(yùn)動控制體脂率。
避免長期腹壓增加行為至關(guān)重要。慢性便秘患者應(yīng)增加膳食纖維攝入，如燕麥、火龍果等；重體力勞動者需注意勞動保護(hù)；長期咳嗽者需及時治療呼吸系統(tǒng)疾病。這些措施能減少盆底肌反復(fù)過度牽拉。
絕經(jīng)后女性可結(jié)合雌激素替代治療。雌激素水平下降會導(dǎo)致盆底結(jié)締組織彈性減弱，在醫(yī)生指導(dǎo)下局部使用雌三醇乳膏可能改善黏膜萎縮。但需嚴(yán)格評估血栓風(fēng)險等禁忌證。
盆底肌電生物反饋訓(xùn)練適合自主收縮困難者。通過電極探頭監(jiān)測肌肉活動，幫助患者建立正確的神經(jīng)肌肉控制模式。通常需要10-15次療程，配合家庭訓(xùn)練維持效果。
