75歲老人適量飲用咖啡通常是可以的，但需結(jié)合個體健康狀況調(diào)整?？Х纫驍z入可能影響心血管系統(tǒng)、睡眠質(zhì)量、鈣質(zhì)吸收、胃腸功能及藥物代謝。建議每日咖啡因攝入量不超過200毫克，避免空腹飲用，并優(yōu)先選擇低咖啡因品種。
咖啡中的咖啡因具有提神作用，可能幫助老年人改善日間警覺性。適量飲用與降低2型糖尿病、帕金森病風(fēng)險存在一定關(guān)聯(lián)?？Х群卸喾宇惪寡趸镔|(zhì)，對延緩衰老有潛在益處。沖泡方式建議選擇過濾法，可減少咖啡醇等升高血脂的成分。
存在心律失常、骨質(zhì)疏松或胃食管反流病的老年人需限制咖啡攝入。咖啡因可能加重心悸癥狀，影響抗心律失常藥物效果。長期過量飲用可能加速鈣質(zhì)流失，增加骨折風(fēng)險?？Х纫虼x能力隨年齡增長下降，易導(dǎo)致夜間失眠或頻繁起夜。服用華法林等抗凝藥物時，咖啡可能干擾藥物代謝穩(wěn)定性。
建議老年人在醫(yī)生指導(dǎo)下評估咖啡飲用安全性，監(jiān)測血壓和心率變化?？蓢L試用紅茶、大麥茶等低咖啡因飲品替代部分咖啡攝入。搭配牛奶飲用有助于緩解胃腸刺激，同時補充鈣質(zhì)。避免在下午3點后飲用咖啡，減少對睡眠節(jié)律的影響。定期進(jìn)行骨密度檢查，必要時增加富含鈣和維生素D的食物攝入。
