早上起來流鼻血可通過局部壓迫、冷敷、調(diào)整室內(nèi)濕度、避免挖鼻、及時(shí)就醫(yī)等方式處理。流鼻血可能由空氣干燥、鼻腔損傷、高血壓、鼻部炎癥、血液疾病等原因引起。
1、局部壓迫
用拇指和食指捏住鼻翼兩側(cè)，持續(xù)壓迫5到10分鐘，同時(shí)保持頭部略微前傾，避免血液倒流至咽喉。壓迫過程中避免反復(fù)松開檢查止血情況，以免影響止血效果。若出血量較大或壓迫后仍無法止血，需盡快就醫(yī)。
2、冷敷
用冰袋或冷毛巾敷于鼻梁及前額部位，通過低溫收縮血管減少出血。冷敷時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每次10到15分鐘即可，避免直接接觸皮膚造成凍傷。冷敷后觀察出血是否緩解，若持續(xù)出血需結(jié)合其他措施。
3、調(diào)整室內(nèi)濕度
使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%到60%之間，尤其在秋冬干燥季節(jié)。夜間睡眠時(shí)可涂抹少量凡士林于鼻腔內(nèi)壁，防止黏膜干裂。避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)或強(qiáng)風(fēng)環(huán)境中，減少鼻腔水分蒸發(fā)。
4、避免挖鼻
糾正頻繁挖鼻的習(xí)慣，修剪指甲避免劃傷鼻腔黏膜。鼻腔瘙癢或不適時(shí)可用生理鹽水噴霧清潔，減少機(jī)械性刺激。若存在鼻痂，先用溫水軟化后再輕柔清理，不可強(qiáng)行撕扯。
5、及時(shí)就醫(yī)
反復(fù)或大量流鼻血需排查高血壓、鼻中隔偏曲、血液病等潛在病因。醫(yī)生可能采用硝酸銀燒灼、鼻腔填塞或電凝止血等專業(yè)處理。長(zhǎng)期服用抗凝藥物者需評(píng)估用藥方案，調(diào)整劑量須遵醫(yī)囑。
日常應(yīng)保持飲食清淡，多攝入富含維生素C和維生素K的食物如柑橘類水果、菠菜等，有助于增強(qiáng)血管彈性及凝血功能。避免辛辣刺激性食物和高溫飲品。規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓，控制基礎(chǔ)疾病。若伴隨頭暈、面色蒼白等貧血癥狀，或出血頻率超過每周兩次，須立即至耳鼻喉科或血液科就診。冬季外出時(shí)可佩戴口罩減少冷空氣對(duì)鼻腔的刺激。
