久站久坐的人容易得痔瘡可能與靜脈回流受阻、肛門壓力增加、飲食結構不合理、排便習慣不良、遺傳因素等原因有關。痔瘡通常表現(xiàn)為肛門疼痛、便血、肛門瘙癢等癥狀，可通過調整生活習慣、藥物治療、手術治療等方式改善。
1、靜脈回流受阻
長時間保持站立或坐姿會導致肛門周圍靜脈血液回流不暢，靜脈叢充血擴張形成痔瘡。建議每隔一小時活動身體，促進血液循環(huán)。避免穿緊身衣物壓迫腹部，睡覺時抬高下肢有助于減輕靜脈壓力。
2、肛門壓力增加
久坐時肛門持續(xù)承受體重壓力，久站則使盆腔靜脈長期處于高壓狀態(tài)，均會導致痔靜脈曲張。使用透氣坐墊分散壓力，工作時可做提肛運動鍛煉盆底肌。排便時避免過度用力，控制如廁時間在5分鐘內。
3、飲食結構不合理
膳食纖維攝入不足會導致大便干結，排便時增加肛門負擔。每日應攝入足夠蔬菜水果和全谷物，推薦西藍花、燕麥等富含膳食纖維的食物。保證每日飲水量，避免過量攝入辛辣刺激食物。
4、排便習慣不良
如廁時玩手機、看書等行為延長排便時間，久蹲會加重肛門靜脈淤血。建立定時排便習慣，有便意時及時如廁?？蓢L試溫水坐浴緩解肛門不適，水溫控制在40℃左右，每次10-15分鐘。
5、遺傳因素
部分人群存在先天性靜脈壁薄弱，更易發(fā)生靜脈曲張。有家族史者需特別注意預防，避免重體力勞動和長期負重。孕婦等特殊人群應在醫(yī)生指導下使用痔瘡栓劑，如復方角菜酸酯栓、化痔栓等。
痔瘡患者日常應保持肛門清潔干燥，便后使用溫水清洗。適當進行快走、游泳等有氧運動，避免久坐久站超過2小時。癥狀加重或持續(xù)便血時需及時就醫(yī)，醫(yī)生可能推薦使用地奧司明片、邁之靈片等改善靜脈張力的藥物，嚴重者需考慮吻合器痔上黏膜環(huán)切術等手術治療方式。注意觀察排便情況，記錄癥狀變化以便復診時與醫(yī)生溝通。
