秋季胃腸不適可能由飲食不當(dāng)、氣溫變化、病毒感染、慢性胃腸疾病、腸道菌群失衡等原因引起，可通過調(diào)整飲食、注意保暖、藥物治療、補(bǔ)充益生菌、就醫(yī)檢查等方式緩解。
1、飲食不當(dāng)
秋季大量食用生冷瓜果或油膩食物容易刺激胃腸黏膜。過量攝入螃蟹等寒性食物可能導(dǎo)致脾胃虛寒，未徹底加熱的隔夜飯菜可能滋生細(xì)菌。建議選擇溫?zé)岬哪瞎现?、山藥等健脾食物，避免空腹食用柿子等鞣酸含量高的水果?/p>
2、氣溫變化
晝夜溫差過大會引起胃腸血管收縮痙攣，腹部受涼后可能引發(fā)腸蠕動異常。秋季干燥氣候會使消化液分泌減少，建議穿著高腰衣物保暖，飲用生姜紅糖水促進(jìn)血液循環(huán)，避免直接對著空調(diào)出風(fēng)口。
3、病毒感染
輪狀病毒、諾如病毒在秋季活躍，可能引發(fā)病毒性胃腸炎。常伴有水樣腹瀉和噴射狀嘔吐，具有較強(qiáng)傳染性。確診后可使用蒙脫石散止瀉，口服補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水，必要時(shí)服用消旋卡多曲減少腸道分泌。
4、慢性胃腸疾病
原有胃炎或腸易激綜合征患者易在季節(jié)交替時(shí)復(fù)發(fā)，可能與迷走神經(jīng)興奮性改變有關(guān)。表現(xiàn)為上腹隱痛伴排便習(xí)慣改變，建議完善胃鏡檢查，可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂保護(hù)胃黏膜，匹維溴銨調(diào)節(jié)腸道蠕動。
5、腸道菌群失衡
秋季飲食結(jié)構(gòu)突變會導(dǎo)致雙歧桿菌等有益菌減少，可能出現(xiàn)腹脹、排氣增多。發(fā)酵食品如無糖酸奶含有天然益生菌，必要時(shí)可選用枯草桿菌二聯(lián)活菌等微生態(tài)制劑，避免與抗生素同時(shí)服用。
秋季養(yǎng)護(hù)胃腸需保持三餐規(guī)律，烹飪方式以燉煮為主，避免麻辣火鍋等刺激性食物。每天順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)消化，飯后半小時(shí)內(nèi)不宜平臥。癥狀持續(xù)超過三天或出現(xiàn)便血、持續(xù)發(fā)熱時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃腸鏡和糞便常規(guī)檢查。易過敏人群應(yīng)記錄飲食日記，排除麩質(zhì)或乳糖不耐受等食物因素。
