月經(jīng)周期短可能由黃體功能不足、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、過度運動、精神壓力等因素引起。
1、黃體功能不足：
黃體期縮短導致孕激素分泌不足，子宮內(nèi)膜提前脫落。表現(xiàn)為周期少于21天或經(jīng)前點滴出血，可通過監(jiān)測基礎體溫、補充黃體酮改善。
2、多囊卵巢綜合征：
高雄激素水平抑制卵泡發(fā)育，無排卵性月經(jīng)頻發(fā)。常伴隨痤瘡、多毛癥狀，需口服短效避孕藥調(diào)節(jié)激素，二甲雙胍改善胰島素抵抗。
3、甲狀腺功能異常：
甲亢加速代謝使周期縮短，甲減導致月經(jīng)紊亂?？赡馨橛行募禄蛭泛?，需檢查TSH水平，服用左甲狀腺素或抗甲狀腺藥物。
4、過度運動：
長期高強度運動消耗體脂，影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能。運動員常見周期縮短至23天內(nèi)，建議保持體脂率17%以上，減少有氧運動時長。
5、精神壓力：
慢性壓力升高皮質(zhì)醇，抑制促性腺激素釋放。表現(xiàn)為突發(fā)周期變短，可通過正念冥想、規(guī)律作息調(diào)節(jié)，必要時短期服用谷維素。
日常增加亞麻籽、南瓜子等植物雌激素食物，每周3次瑜伽或快走運動，避免熬夜。周期持續(xù)短于21天或伴隨異常出血時，需進行婦科超聲和性激素六項檢查。記錄月經(jīng)日記有助于醫(yī)生判斷病因，不建議自行服用益母草等調(diào)經(jīng)中藥。
