腎陽虛患者需注重溫補(bǔ)腎陽、避免耗損陽氣的生活方式調(diào)整。腎陽虛是中醫(yī)術(shù)語，指腎臟陽氣不足導(dǎo)致的虛寒證候，主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、畏寒肢冷、性功能減退等癥狀。
日常飲食應(yīng)選擇溫補(bǔ)類食物，如羊肉、韭菜、核桃、生姜等，避免生冷寒涼食物如冰淇淋、螃蟹、苦瓜。烹調(diào)方式推薦燉煮煲湯，可加入肉桂、杜仲等溫陽藥材。冬季可適量飲用黃酒或藥酒，但需避免過量。
起居方面需注意防寒保暖，尤其腰腹部避免受涼。保證充足睡眠，建議晚上11點(diǎn)前入睡以順應(yīng)陽氣生發(fā)規(guī)律。避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣，可選擇八段錦、太極拳等溫和鍛煉，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗水防止受寒。
情緒管理上需減少恐懼焦慮等負(fù)面情緒，中醫(yī)認(rèn)為恐傷腎?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等方式舒緩壓力。避免頻繁熬夜、房事過度等耗損腎精的行為。
對于癥狀明顯者，中醫(yī)常用右歸丸、金匱腎氣丸、桂附地黃丸等方劑溫補(bǔ)腎陽，需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。艾灸關(guān)元、命門等穴位也有輔助作用。若出現(xiàn)嚴(yán)重水腫、心悸等癥狀需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
