兒童適量補(bǔ)充維生素C有益健康，但需注意合理劑量與來源。維生素C是水溶性維生素，具有抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成及增強(qiáng)免疫功能等作用，其補(bǔ)充方式與劑量需結(jié)合年齡和飲食狀況綜合判斷。
維生素C對(duì)兒童的益處主要體現(xiàn)在三方面。促進(jìn)鐵吸收，維生素C能將三價(jià)鐵轉(zhuǎn)化為更易吸收的二價(jià)鐵，預(yù)防缺鐵性貧血。支持免疫系統(tǒng)，維生素C可增強(qiáng)中性粒細(xì)胞活性，幫助兒童抵抗呼吸道感染。參與組織修復(fù)，作為膠原蛋白合成的必需輔因子，有助于傷口愈合和骨骼發(fā)育。
過量補(bǔ)充可能引發(fā)不良反應(yīng)。長(zhǎng)期超劑量服用可能引起腹瀉、腹痛等消化道癥狀，每日攝入量超過2000毫克可能增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。部分兒童服用咀嚼片后可能出現(xiàn)牙釉質(zhì)腐蝕，建議服用后及時(shí)漱口。對(duì)于葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏癥患兒，大劑量維生素C可能誘發(fā)溶血性貧血。
天然食物來源優(yōu)于補(bǔ)充劑。新鮮果蔬如獼猴桃每百克約62毫克、草莓每百克約47毫克、柑橘類水果每百克約30-50毫克都是優(yōu)質(zhì)來源。中國(guó)居民膳食指南建議，4-6歲兒童每日維生素C適宜攝入量為50毫克，7-10歲為65毫克，可通過半個(gè)獼猴桃或100克草莓滿足需求。
特殊情況下需醫(yī)療指導(dǎo)。早產(chǎn)兒、慢性消化道疾病患兒可能需要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。服用抗凝藥物華法林的兒童需注意維生素C可能影響藥物代謝。若兒童出現(xiàn)反復(fù)牙齦出血、傷口愈合延遲等維生素C缺乏癥狀，建議就醫(yī)評(píng)估而非自行補(bǔ)充。
健康兒童通過均衡飲食即可滿足需求，無需常規(guī)補(bǔ)充維生素C制劑。家長(zhǎng)應(yīng)優(yōu)先通過膳食途徑供給，如需使用補(bǔ)充劑，建議選擇不含添加糖的劑型，并嚴(yán)格遵循說明書推薦劑量。
