耳屎多可通過定期清潔、避免掏耳工具、使用軟化劑、控制環(huán)境濕度、就醫(yī)清理等方式處理。耳屎多通常由外耳道腺體分泌旺盛、耳道狹窄、頻繁掏耳、環(huán)境干燥、耵聹栓塞等原因引起。
外耳道皮膚新陳代謝會(huì)產(chǎn)生少量耳屎，日?？捎脻衩聿潦枚巴舛揽凇１苊馐褂妹藓炆钊攵?，以免將耳屎推向深處。游泳或洗澡后及時(shí)擦干耳朵，減少水分滯留刺激腺體分泌。
發(fā)卡、挖耳勺等硬物易劃傷耳道皮膚，刺激腺體分泌更多耳屎。頻繁掏耳可能破壞耳道自潔功能，導(dǎo)致耳屎堆積。建議僅清潔可見的耳廓部分，耳道內(nèi)部交由專業(yè)醫(yī)生處理。
橄欖油、碳酸氫鈉滴耳液等軟化劑能溶解硬化耳屎，促進(jìn)自然排出。使用時(shí)將頭部側(cè)傾，滴入2-3滴液體保持體位5分鐘，每周不超過兩次。糖尿病患者或鼓膜穿孔者需醫(yī)生指導(dǎo)。
干燥環(huán)境可能加速耳屎脫水變硬，使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%?？照{(diào)房內(nèi)可佩戴耳罩減少冷風(fēng)直吹，避免外耳道皮膚干燥脫屑。粉塵多時(shí)佩戴口罩，減少異物進(jìn)入耳道。
耵聹栓塞可能與耳道炎癥、濕疹等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為耳悶、聽力下降、耳鳴等癥狀。醫(yī)生會(huì)用耵聹鉤、吸引器或沖洗法清除栓塞，合并感染時(shí)可能開具氧氟沙星滴耳液、氫化可的松等藥物。
日常飲食可增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜促進(jìn)皮膚健康，Omega-3脂肪酸豐富的深海魚有助于減少炎癥。避免戴入耳式耳機(jī)超過1小時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇透氣耳塞防止汗液刺激。若出現(xiàn)持續(xù)耳痛、流膿或眩暈，需立即耳鼻喉科就診排除中耳炎等疾病。
