老人夜尿多可通過調(diào)整飲水習(xí)慣、控制飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。夜尿增多通常由生理性因素、泌尿系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌疾病、藥物副作用、心理因素等原因引起。
1、調(diào)整飲水習(xí)慣
老年人白天可適當(dāng)增加飲水量，但入睡前兩小時(shí)應(yīng)減少飲水，避免攝入咖啡、濃茶等利尿飲品。夜間排尿后若感到口渴，可少量飲用溫水潤喉即可。養(yǎng)成規(guī)律攝入水分的習(xí)慣有助于減少膀胱夜間充盈度。
2、控制飲食
晚餐需清淡少鹽，限制高糖高脂食物，避免食用西瓜、黃瓜等含水量高的蔬果。適當(dāng)增加山藥、芡實(shí)等健脾食材，減少對腎臟的負(fù)擔(dān)。長期高鹽飲食會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，加重夜間排尿頻率。
3、適度運(yùn)動(dòng)
每日進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練如提肛運(yùn)動(dòng)，每次收縮保持5秒，重復(fù)進(jìn)行10次。白天可安排散步、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，改善血液循環(huán)。避免久坐不動(dòng)導(dǎo)致盆腔充血，但睡前3小時(shí)不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。
4、藥物治療
前列腺增生患者可遵醫(yī)囑使用坦索羅辛、非那雄胺等藥物緩解尿路梗阻。糖尿病患者需控制血糖，必要時(shí)采用去氨加壓素調(diào)節(jié)尿液濃縮功能。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行調(diào)整劑量。
5、中醫(yī)調(diào)理
腎氣不足者可服用金匱腎氣丸，脾虛濕盛者適用參苓白術(shù)散。艾灸關(guān)元、氣海等穴位，或采用耳穴壓豆療法調(diào)節(jié)臟腑功能。中醫(yī)認(rèn)為夜尿多與腎陽虧虛相關(guān)，需辨證施治改善體質(zhì)。
建議老人穿著保暖衣物入睡，保持臥室溫度適宜，床邊放置移動(dòng)坐便器減少起身次數(shù)。定期進(jìn)行泌尿系統(tǒng)檢查，監(jiān)測血糖血壓指標(biāo)。記錄每日排尿日記幫助醫(yī)生判斷病因，避免長期使用利尿藥物。保持樂觀心態(tài)，夜間使用小夜燈防止跌倒，家庭成員應(yīng)給予必要的生活協(xié)助。若伴隨尿痛、血尿等癥狀需及時(shí)就醫(yī)排查病變。
