男性可通過觀察勃起功能、性欲水平、射精狀態(tài)、晨勃頻率及性生活滿意度等指標(biāo)初步判斷性功能是否正常。性功能異?？赡芘c心理壓力、慢性疾病、激素水平、血管健康及藥物副作用等因素相關(guān)。
1、勃起功能
正常勃起應(yīng)能在性刺激下達(dá)到足夠硬度并維持至射精。若頻繁出現(xiàn)勃起困難、硬度不足或中途疲軟，可能提示勃起功能障礙。常見原因包括精神緊張、糖尿病或心血管疾病導(dǎo)致的血管病變。建議記錄勃起情況，排除偶爾因疲勞或飲酒等暫時(shí)性影響。
2、性欲水平
持續(xù)性欲減退超過一個(gè)月需引起重視。睪酮水平下降、抑郁癥或長期壓力均可導(dǎo)致性興趣降低。與伴侶的親密關(guān)系質(zhì)量、睡眠狀況也會影響性欲。若伴隨情緒低落、體力下降等癥狀，建議檢測激素水平。
3、射精狀態(tài)
早于預(yù)期時(shí)間射精或長期無法射精均屬異常。早泄可能與龜頭敏感度高、前列腺炎有關(guān)，延遲射精常見于糖尿病神經(jīng)損傷或抗抑郁藥使用。觀察射精控制力和是否有疼痛感可幫助判斷。
4、晨勃頻率
健康男性每周應(yīng)有數(shù)次晨間自發(fā)勃起。晨勃消失可能反映血管或神經(jīng)功能異常，但需排除睡眠質(zhì)量差等因素干擾?？赏ㄟ^郵票試驗(yàn)或?qū)I(yè)夜間勃起監(jiān)測進(jìn)行客觀評估。
5、性生活滿意度
雙方對性生活的愉悅度是重要評估指標(biāo)。若持續(xù)出現(xiàn)焦慮、回避性行為或伴侶抱怨增多，即使生理指標(biāo)正常也可能存在功能障礙。心理因素占比可達(dá)半數(shù)以上病例，需綜合評估身心狀態(tài)。
建議保持規(guī)律作息與均衡飲食，適量補(bǔ)充鋅、維生素E等營養(yǎng)素。每周進(jìn)行有氧運(yùn)動改善血液循環(huán)，避免長期騎自行車壓迫會陰。減少吸煙飲酒，控制血壓血糖。若異常癥狀持續(xù)超過三個(gè)月，應(yīng)至泌尿外科或男科就診，進(jìn)行激素檢測、陰莖血流超聲等檢查。伴侶共同參與咨詢有助于辨別心理因素，切勿自行服用壯陽藥物掩蓋問題。
