高眼壓癥患者日常可通過定期監(jiān)測眼壓、避免劇烈運動、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制用眼時間、保持情緒穩(wěn)定等方式護理。該癥狀可能與房水循環(huán)異常、視神經(jīng)受壓等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為視物模糊、眼脹頭痛等癥狀。
1、監(jiān)測眼壓：建議每3-6個月進行專業(yè)眼壓檢查，居家可使用非接觸式眼壓計輔助監(jiān)測。記錄眼壓波動曲線有助于醫(yī)生評估病情進展，突發(fā)眼壓升高需立即就醫(yī)。
2、運動選擇：避免舉重、跳水等導(dǎo)致眼壓驟升的運動。推薦散步、太極拳等低強度有氧運動，每次30分鐘以內(nèi)，運動時保持正常呼吸節(jié)奏。
3、飲食管理：限制每日咖啡因攝入量不超過200mg，減少腌制食品攝入。多食用藍莓、菠菜等富含花青素的深色蔬果，每日飲水控制在1.5-2升且分次飲用。
4、用眼衛(wèi)生：連續(xù)用眼40分鐘后需閉眼休息5分鐘，閱讀時保持30cm以上距離。夜間使用電子設(shè)備需開啟護眼模式，環(huán)境照明亮度不低于300勒克斯。
5、情緒調(diào)節(jié)：通過正念冥想、深呼吸練習(xí)緩解壓力，保證每日7-8小時睡眠。突發(fā)情緒激動時可冷敷雙眼，避免揉眼導(dǎo)致眼壓波動。
高眼壓癥患者需建立包含全谷物、深海魚、堅果的均衡膳食模式，每周進行3次以上有氧運動，睡眠時保持頭部抬高15-20度。嚴格遵醫(yī)囑使用降眼壓藥物，避免自行調(diào)整用藥方案。出現(xiàn)虹視現(xiàn)象或持續(xù)眼痛需立即至眼科急診處理，日?？膳宕鞣浪{光眼鏡減少視疲勞。建議每季度進行視野檢查與視神經(jīng)纖維層分析，早期發(fā)現(xiàn)青光眼性視神經(jīng)病變。
