高考前可以適量吃蛋糕，但需注意選擇低糖低脂的健康類型。
蛋糕作為碳水化合物來源，能快速提供能量緩解緊張情緒，但普通奶油蛋糕含糖量過高可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)。建議選擇全麥或堅(jiān)果為基底的蛋糕，搭配新鮮水果補(bǔ)充維生素?？荚嚠?dāng)日食用量控制在100克以內(nèi)，避免搭配含咖啡因飲料。乳糖不耐受考生應(yīng)避開芝士類蛋糕，血糖偏高者可用代糖蛋糕替代。
備考期間飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡，除蛋糕外可準(zhǔn)備香蕉、燕麥棒等健康零食。每日保證500克蔬菜和200克優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，深海魚類含有的歐米伽3脂肪酸有助于提升記憶力。避免油炸食品和過量冷飲，規(guī)律三餐基礎(chǔ)上可進(jìn)行少量多餐。結(jié)合每天30分鐘散步或拉伸運(yùn)動(dòng)，保持充足睡眠比飲食調(diào)節(jié)更重要。
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