睡覺多夢可考慮短期使用安神類中成藥或鎮(zhèn)靜催眠藥，常用藥物包括棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液、佐匹克隆等。多夢通常與精神壓力、睡眠環(huán)境干擾、神經(jīng)衰弱、焦慮抑郁狀態(tài)、睡眠呼吸暫停綜合征等因素相關(guān)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下明確病因后用藥。
1、棗仁安神膠囊：
該中成藥含酸棗仁、丹參等成分，適用于心肝血虛引起的失眠多夢，通過養(yǎng)血安神改善睡眠質(zhì)量。需注意服藥期間避免辛辣刺激食物，連續(xù)使用不宜超過2周?？赡艹霈F(xiàn)輕度胃腸不適等不良反應(yīng)，肝功能異常者慎用。
2、安神補(bǔ)腦液：
由鹿茸、何首烏等組成的中成藥，對腎精不足型多夢有效，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。糖尿病患者需選擇無糖劑型，服用后可能出現(xiàn)口干、頭暈等反應(yīng)。不建議與含酒精飲品同服，長期使用需監(jiān)測肝腎功能。
3、佐匹克?。?/h3>
非苯二氮?類鎮(zhèn)靜催眠藥，適用于短期治療嚴(yán)重多夢癥狀，可縮短入睡時(shí)間并減少夜間覺醒。常見副作用包括口苦、頭暈，突然停藥可能引發(fā)反跳性失眠。65歲以上老人應(yīng)減量使用，禁止與中樞抑制劑聯(lián)用。
4、病因鑒別：
持續(xù)多夢需排查焦慮癥、抑郁癥等精神心理疾病，可能伴隨情緒低落、興趣減退等癥狀；睡眠呼吸暫停綜合征多伴有日間嗜睡、打鼾，需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測。器質(zhì)性疾病引起的多夢需優(yōu)先治療原發(fā)病。
5、非藥物干預(yù)：
建立規(guī)律作息時(shí)間，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備；保持臥室溫度18-22℃、濕度50%-60%；嘗試正念冥想或腹式呼吸訓(xùn)練?？Х纫驍z入控制在每日300mg以下，晚餐與睡眠間隔至少3小時(shí)。
改善多夢癥狀需綜合調(diào)整生活方式，建議每日保持30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，但避免睡前3小時(shí)內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食可增加小米、香蕉、核桃等富含色氨酸的食物，睡前飲用適量溫牛奶。持續(xù)多夢超過1個(gè)月或伴隨日間功能損害時(shí)，應(yīng)及時(shí)到睡眠專科就診評估，避免自行長期服用助眠藥物。記錄睡眠日記有助于醫(yī)生判斷睡眠節(jié)律異常模式，必要時(shí)進(jìn)行認(rèn)知行為治療。
