高考期間適量食用巧克力有一定益處。巧克力主要成分為可可脂、糖分及少量咖啡因，能快速補(bǔ)充能量并提升專注力，但需注意攝入量與食用時機(jī)。
黑巧克力可可含量70%以上含黃酮類物質(zhì)，可促進(jìn)腦部血液循環(huán)，增強(qiáng)短期記憶力。其糖分能刺激胰島素分泌，幫助色氨酸進(jìn)入大腦轉(zhuǎn)化為血清素，緩解焦慮情緒。牛奶巧克力熱量較高，每100克約含540千卡，適合在長時間考試間隙補(bǔ)充體力。
食用過量可能導(dǎo)致血糖波動，出現(xiàn)注意力渙散或胃部不適。建議每日攝入不超過50克，優(yōu)先選擇低糖黑巧克力?？荚嚽?小時食用效果最佳，避免空腹食用引發(fā)反酸。有乳糖不耐受或偏頭痛病史的考生應(yīng)謹(jǐn)慎選擇含乳制品或酪胺的巧克力品種。
考生若出現(xiàn)心慌、手抖等低血糖癥狀，可立即含服一小塊巧克力應(yīng)急。日常飲食仍應(yīng)以均衡膳食為主，巧克力僅作為臨時能量補(bǔ)充手段。
猜你關(guān)注
2025-06-14
2025-06-14
2025-06-14
2025-06-14
2025-06-14
2025-06-14
2025-06-14
2025-06-14
2025-06-14
2025-06-14
優(yōu)質(zhì)文章排行榜
最新資訊
藥品推薦
抗病毒口服液
清熱祛濕，涼血解毒。用于風(fēng)熱感冒、流感。
杭州老桐君制藥有限公司
力緯 帕拉米韋氯化鈉注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奧司他韋不能控制的重癥型流感。
廣州南新制藥有限公司
可威 磷酸奧司他韋顆粒
用于1歲及1歲以上兒童和成人的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感，但是乙型流感的臨床應(yīng)用數(shù)據(jù)尚不多)?；颊邞?yīng)在首次出現(xiàn)癥狀48小時以內(nèi)使用。 2.用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預(yù)防。
宜昌東陽光長江藥業(yè)股份有限公司
絡(luò)活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品適用于高血壓的治療；適用于慢性穩(wěn)定性心絞痛的對癥治療；用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療，均可單獨應(yīng)用，也可與其他抗高血壓藥物、抗心絞痛藥物聯(lián)合應(yīng)用。
暉致制藥（大連）有限公司
思密達(dá) 蒙脫石散(原味)
用于成年人及兒童急、慢性腹瀉。
博福-益普生(天津)制藥有限公司
