肚子一按就疼可通過熱敷、調(diào)整飲食、服用藥物、按摩腹部、就醫(yī)檢查等方式減輕。肚子按壓疼痛可能與胃腸炎、腸痙攣、消化性潰瘍、闌尾炎、盆腔炎等疾病有關(guān)。
使用溫?zé)崦砘驘崴笤谔弁床课?，溫度控制?0-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸平滑肌緊張，對(duì)腸痙攣或受涼引起的腹痛效果較好。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及感覺障礙者需謹(jǐn)慎。
暫停食用辛辣刺激、油膩及生冷食物，選擇米粥、面條等易消化流質(zhì)飲食。少量多次飲用溫水，可適量添加食鹽補(bǔ)充電解質(zhì)。避免暴飲暴食，餐后保持坐位30分鐘以上。乳糖不耐受者需暫停乳制品攝入。
可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂片緩解胃酸刺激，匹維溴銨片改善腸痙攣，雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)腸道菌群。禁止自行服用止痛藥掩蓋癥狀，尤其避免阿司匹林等非甾體抗炎藥加重胃腸黏膜損傷。
沿順時(shí)針方向輕柔按摩臍周，配合腹式呼吸放松肌肉。按壓中脘、天樞等穴位時(shí)力度適中，出現(xiàn)放射性疼痛立即停止。腸梗阻、妊娠期及術(shù)后患者禁止腹部按摩。
持續(xù)疼痛超過6小時(shí)或伴發(fā)熱、嘔吐、便血時(shí)，需急診排查闌尾炎、腸梗阻等急腹癥。完善血常規(guī)、腹部超聲或CT檢查，必要時(shí)進(jìn)行胃腸鏡檢查明確病因。兒童及老年人腹痛建議盡早就診。
日常需保持規(guī)律作息，避免過度勞累和精神緊張。注意觀察疼痛性質(zhì)變化及伴隨癥狀，記錄疼痛發(fā)作時(shí)間與飲食關(guān)聯(lián)性。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但急性期需臥床休息。長(zhǎng)期反復(fù)腹痛者建議定期進(jìn)行胃腸鏡篩查，幽門螺桿菌感染者需規(guī)范根治治療。維持均衡飲食結(jié)構(gòu)，保證膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，控制咖啡因及酒精攝入量。
