跑步不能直接預(yù)防肺癌，但規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)。有氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能、改善免疫系統(tǒng)活性，這些因素可能間接減少肺癌發(fā)生概率。
長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步等有氧運(yùn)動(dòng)可通過(guò)多重機(jī)制影響肺癌風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸頻率加快促進(jìn)肺部通氣，幫助清除呼吸道沉積物；持續(xù)運(yùn)動(dòng)可提升肺活量，增強(qiáng)肺泡氣體交換效率。規(guī)律運(yùn)動(dòng)者體內(nèi)炎癥因子水平較低，而慢性炎癥與肺癌發(fā)生存在關(guān)聯(lián)。運(yùn)動(dòng)還能調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，減少與腫瘤生長(zhǎng)相關(guān)的激素分泌。
跑步對(duì)已戒煙人群的肺功能恢復(fù)具有積極意義。戒煙后堅(jiān)持跑步可加速肺部纖毛功能恢復(fù)，促進(jìn)殘留有害物質(zhì)排出。運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗增多也有助于毒素通過(guò)皮膚代謝。需注意空氣質(zhì)量較差時(shí)，戶外跑步可能增加呼吸道污染物吸入，建議選擇空氣清新時(shí)段或室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。
預(yù)防肺癌需采取綜合措施，跑步應(yīng)作為健康生活方式的一部分配合其他防護(hù)手段。每日30分鐘中等強(qiáng)度跑步可達(dá)到鍛煉效果，同時(shí)需避免煙草接觸、減少?gòu)N房油煙吸入、定期進(jìn)行低劑量螺旋CT篩查。特殊人群如慢性肺病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、胸痛等癥狀需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
