新型冠狀病毒感染可通過佩戴口罩、保持社交距離、接種疫苗、加強(qiáng)手衛(wèi)生、改善室內(nèi)通風(fēng)等方式預(yù)防。該病毒主要通過飛沫傳播、接觸傳播、氣溶膠傳播等途徑感染人體。
1、佩戴口罩：醫(yī)用外科口罩或N95口罩能有效阻隔含有病毒的飛沫。正確佩戴口罩需完全覆蓋口鼻，避免觸摸外層，每4小時(shí)更換一次。布質(zhì)口罩防護(hù)效果較差，不建議高風(fēng)險(xiǎn)環(huán)境使用。
2、保持距離：與他人保持1米以上距離可減少飛沫傳播風(fēng)險(xiǎn)。避免前往人群密集場所，超市購物盡量選擇非高峰時(shí)段?？人試娞鐣r(shí)用肘部遮擋，減少病毒擴(kuò)散。
3、疫苗接種：完成基礎(chǔ)免疫和加強(qiáng)針接種能顯著降低重癥風(fēng)險(xiǎn)。滅活疫苗、重組蛋白疫苗、腺病毒載體疫苗等均可誘導(dǎo)保護(hù)性抗體。老年人及慢性病患者應(yīng)優(yōu)先接種。
4、手部清潔：使用肥皂流水洗手至少20秒，或含60%以上酒精的免洗洗手液消毒。門把手、電梯按鈕等高頻接觸表面需定期消毒。避免未清潔的手接觸眼口鼻。
5、通風(fēng)換氣：每日開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘。使用空氣凈化器可降低密閉空間氣溶膠濃度。中央空調(diào)系統(tǒng)需定期清潔消毒，避免交叉感染。
日常需保證每日攝入300-500克新鮮蔬菜、200-350克水果，補(bǔ)充維生素C和鋅等免疫必需營養(yǎng)素。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動如快走、太極拳，增強(qiáng)呼吸道防御能力。居室環(huán)境保持50%-60%濕度有利于呼吸道黏膜健康，定期用含氯消毒劑擦拭地面和家具表面。
