女性陽(yáng)虛可以適量食用羊肉、韭菜、核桃、桂圓、生姜等溫補(bǔ)類食物。陽(yáng)虛體質(zhì)多表現(xiàn)為畏寒肢冷、面色蒼白、精神不振等癥狀，需通過(guò)飲食調(diào)理改善陽(yáng)氣不足狀態(tài)。
一、食物
1、羊肉
羊肉性溫味甘，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，具有溫中補(bǔ)虛的功效，適合陽(yáng)虛女性冬季燉湯食用。但陰虛火旺或濕熱體質(zhì)者應(yīng)控制攝入量，避免加重內(nèi)熱癥狀。
2、韭菜
韭菜被稱為起陽(yáng)草，含有硫化物和揮發(fā)性精油，能促進(jìn)血液循環(huán)并溫補(bǔ)腎陽(yáng)。陽(yáng)虛女性可搭配雞蛋炒食，但胃潰瘍患者需注意可能刺激胃腸黏膜。
3、核桃
核桃歸腎經(jīng)，含有多不飽和脂肪酸和維生素E，能補(bǔ)腎助陽(yáng)并改善腰膝酸軟。建議每日食用3-5顆，但便溏或痰濕體質(zhì)者應(yīng)減少攝入量。
4、桂圓
桂圓肉具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，適合陽(yáng)虛兼氣血不足的女性煮粥食用。但糖尿病患者需注意控制攝入量，避免血糖波動(dòng)。
5、生姜
生姜能溫中止嘔、發(fā)散風(fēng)寒，陽(yáng)虛女性日?？捎媒獥棽栩?qū)寒暖身。但目赤腫痛或牙齦腫痛等實(shí)熱證候時(shí)不宜過(guò)量食用。
二、藥物
1、右歸丸
右歸丸由熟地黃、附子等組成，用于腎陽(yáng)不足引起的腰膝冷痛。需注意感冒發(fā)熱期間停用，高血壓患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
2、金匱腎氣丸
此方含肉桂、附子等成分，主治腎陽(yáng)虛衰所致夜尿頻多。服用期間忌食生冷，出現(xiàn)口干咽痛等熱象時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整用藥。
3、附子理中丸
適用于脾胃虛寒導(dǎo)致的腹痛腹瀉，含附子、干姜等溫里藥。不可與半夏、瓜蔞等藥物同用，孕婦及心律失常者禁用。
4、龜鹿補(bǔ)腎丸
具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效，改善陽(yáng)虛引起的性功能減退。服藥期間應(yīng)節(jié)制房事，感冒期間暫停服用。
5、艾附暖宮丸
專治宮寒不孕、月經(jīng)后期等婦科陽(yáng)虛癥狀，含艾葉、香附等藥材。經(jīng)期量多者慎用，服藥期間避免游泳及冷水浴。
陽(yáng)虛女性除飲食調(diào)理外，建議每日進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免久居陰冷環(huán)境。冬季可配合艾灸關(guān)元、命門等穴位，但需由專業(yè)醫(yī)師操作。若出現(xiàn)嚴(yán)重畏寒、水腫或月經(jīng)紊亂等癥狀，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科就診，不可自行長(zhǎng)期服用溫補(bǔ)藥物。日常注意保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累耗傷陽(yáng)氣。
