孕婦脫水可通過口服補(bǔ)液鹽、飲用淡鹽水、增加水分?jǐn)z入、食用含水量高的蔬菜水果、少量多次飲水等方式補(bǔ)水。
1、口服補(bǔ)液鹽
口服補(bǔ)液鹽含有葡萄糖和電解質(zhì)，能快速補(bǔ)充水分和鈉鉀等礦物質(zhì)，適合輕中度脫水。孕婦可選擇低滲型補(bǔ)液鹽，避免高滲透壓對(duì)胃腸造成負(fù)擔(dān)。使用時(shí)應(yīng)按說明書配制，水溫不宜過高。若存在妊娠期高血壓或腎功能異常，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
2、飲用淡鹽水
每500毫升溫開水加入少量食鹽配制成淡鹽水，能補(bǔ)充流失的鈉離子。鹽濃度控制在百分之零點(diǎn)九左右，接近生理鹽水標(biāo)準(zhǔn)。飲用時(shí)需小口慢飲，單次不超過200毫升，避免加重妊娠期水腫。合并妊娠劇吐者需謹(jǐn)慎使用。
3、增加水分?jǐn)z入
每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上，以溫開水、椰子水、米湯等為主。可設(shè)置定時(shí)提醒飲水，每次飲用量控制在150-200毫升。避免一次性大量飲水導(dǎo)致胃部不適。夏季或運(yùn)動(dòng)后需額外增加500毫升補(bǔ)水量。
4、食用含水食物
西瓜、黃瓜、橙子等含水量超過百分之九十的蔬果可作為補(bǔ)水來源，同時(shí)補(bǔ)充維生素和膳食纖維。建議分次食用，每次200-300克，避免生冷刺激引發(fā)宮縮。合并妊娠期糖尿病者應(yīng)控制高糖水果攝入量。
5、少量多次飲水
采用每小時(shí)飲用100-150毫升的方式持續(xù)補(bǔ)水，比集中大量飲水更利于吸收?？膳浜鲜褂梦鼙瓬p少吞咽空氣。夜間床邊應(yīng)備水，避免睡眠期間脫水。若出現(xiàn)頭暈、尿量減少等嚴(yán)重脫水癥狀，需立即就醫(yī)。
孕婦補(bǔ)水需注意水溫適宜，避免冰鎮(zhèn)或過熱液體刺激胃腸。日?？稍黾又囝悺攘髻|(zhì)食物攝入，補(bǔ)充水分的同時(shí)提供營養(yǎng)。監(jiān)測(cè)尿色變化，保持尿液呈淡黃色為宜。若脫水伴隨持續(xù)嘔吐、發(fā)熱或胎動(dòng)異常，應(yīng)及時(shí)產(chǎn)科就診評(píng)估。妊娠中晚期需警惕脫水誘發(fā)的宮縮，必要時(shí)進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)。
