自慰是正常的生理行為，對(duì)健康成年人不會(huì)造成實(shí)質(zhì)性危害。適度自慰有助于緩解性壓力、改善睡眠質(zhì)量，且不會(huì)影響性功能或生育能力。
自慰可能產(chǎn)生負(fù)面影響的情況主要與過度行為或心理因素有關(guān)。過度頻繁的自慰可能導(dǎo)致陰莖或陰蒂敏感度暫時(shí)下降，部分人群會(huì)出現(xiàn)會(huì)陰部肌肉疲勞。心理層面的危害更值得關(guān)注，例如因錯(cuò)誤認(rèn)知產(chǎn)生的羞恥感、焦慮情緒，或?qū)φ鎸?shí)性生活的過度替代。
從生理機(jī)制看，自慰與性生活的生理反應(yīng)本質(zhì)相同，均通過性刺激引發(fā)盆底肌收縮和激素分泌。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，適度自慰不會(huì)消耗過多睪酮或雌激素，也不會(huì)導(dǎo)致前列腺疾病。對(duì)于特殊人群，如術(shù)后恢復(fù)期患者或特定疾病患者，醫(yī)生可能建議暫時(shí)避免以降低感染風(fēng)險(xiǎn)。
建議建立科學(xué)認(rèn)知，避免將自慰妖魔化。若出現(xiàn)生殖器疼痛、排尿異?；驀?yán)重影響日常生活的情況，需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。青少年群體應(yīng)注意控制頻率，避免因沉迷影響學(xué)習(xí)效率。
